Mogelijk dat je op dit moment het gevoel hebt of op enig moment hebt gehad dat Allah niet tevreden over je is of was. Het lijkt soms alsof er een grote afstand is tussen jou en je Schepper is. Hoe kan je streven naar Allah’s tevredenheid, als Hij voor jouw gevoel zo ver weg is en het lijkt alsof Hij je vergeten is? Welke remedie heeft de Koran tegen depressie?
Heb je ooit de tafsir (de uitleg) gelezen van sura (hoofdstuk) Ad-Duha in de Koran? Het is het beste medicijn tegen depressie of tegen de kou of leegte in je hart, omdat het een sura in de Koran is die op wonderbaarlijke wijze onderwijst over positiviteit en hoop.
Malende gedachten
Sura Ad-Duha werd geopenbaard na een periode van zes maanden. Een half jaar lang had de profeet Mohammed, vrede zij met hem, geen openbaringen meer ontvangen. De engel Djibriel (of Gabriël) bezocht hem niet meer en hij had geen dromen meer.
Wat hem overkwam, overkomt ons ook. Wij hebben het soms ook zo druk met de dagelijkse beslommeringen, dat het lijkt alsof onze daden en gebeden geen invloed hebben op ons hart en op ons leven. Het lijkt alsof wij op zulke dagen geen ‘verbinding’ met Allah kunnen maken. Alsof Allah niet op ons reageert. En we missen het warme gevoel van Zijn Aanwezigheid en Zijn Liefde in ons hart.
Dit gevoel had onze profeet, vrede zij met hem ook. Hij vreesde dat Allah niet langer tevreden over hem was, dat Allah hem niet meer als profeet wilde. Al die gedachten maalden door zijn hoofd en hij kon ze niet stopzetten.
Antwoord
Maar Allah had hem niet in de steek gelaten, want hij kreeg antwoord: “Wa Duha” en dat betekent: bij het ochtendlicht, bij het glorieuze stralen van de zon in de ochtend. Is dat vaak niet het eerste wat je tegen iemand zegt, die depressief is? Word wakker, kijk naar het zonlicht, niet alles om je heen is duisternis, er staat een prachtige zon aan de hemel. “Wa laili ida sadjaa”, bij de duisternis wanneer hij bedekt. Mensen die depressief zijn, blijven vaak de nachten op en slapen overdag, waardoor alles donker en somber lijkt. Hun slaappatroon is helemaal in de war. Dat moet hersteld worden.
“Ma wa’daka Raboeka wa ma qala”, jouw Heer heeft jou niet verlaten en is niet ontevreden over jou. Dat geldt ook voor ons: Allah haat ons niet en is ons niet vergeten. “Wallal aghiratoe gairan laka minal oela”, het latere leven (in het Hiernamaals) zal zeker beter voor jou zijn dan het eerdere (wereldse leven). Wat er aan komt zal veel beter voor je zijn, waar je nu mee te maken hebt. “Wa la sawfa yoetikoe Rabboeka fatarda.” En Allah zal jou binnenkort belonen en voldoening schenken. Spoedig zal Allah ons geluk schenken als wij het Paradijs mogen betreden. Spoedig zal Allah ons de overwinning schenken van wat hebben moeten doorstaan en Hij zal ons gelukkig maken.
Gedenk de gunsten
Vervolgens komt Allah met argumenten om Mohammed, vrede zij met hem, te overtuigen. “Alam yadka yatiman fa awa”, heeft Hij jou niet als wees aangetroffen en heeft Hij jou niet in bescherming genomen? Hebben wij niet allemaal periodes gekend dat we klein en ziek waren en dat Allah ons verzorging schonk. “Wa wadjadaka dhalan fahada”, en heeft Hij jou niet dwalende gevonden en geleid? Waren wij niet allen misleid, voordat wij het geloof in de praktijk brachten? “Wa wadjadaka ‘a-ilan fa aghna?” heeft Hij jou niet in armoede aangetroffen en rijkdom geschonken? Is het ons niet overkomen dat wij in geldnood of met geldzorgen zaten, dat Allah ons uit medelijden voorzag in ons onderhoud?
Velen van ons zijn geëmigreerd om onze kinderen een beter leven te bieden. Heeft Allah niet voor rijkdom gezorgd? Allah herinnert ons er steeds aan, dat Hij ons gunsten heeft geschonken en dat wij moeten blijven geloven in Zijn Beloftes. Zijn Beloftes zullen zeker uitkomen. We dienen dus positief te blijven en de hoop niet op te geven. Daarom is het voor degene die depressief is goed om herinnerd te worden aan de gunsten die Allah hem heeft geschonken in het verleden.
Het tegengif tegen depressie
Daarna schenkt Allah ons het tegengif tegen depressie. De depressieve persoon vergiftigt zichzelf met zijn gedachten; hij is alleen maar met zichzelf bezig. Om dat deprimerende gevoel weg te nemen en de afstand tot Allah te verkleinen, is het nodig deze persoon te herinneren aan mensen die het nog veel slechter hebben getroffen dan hij. “Fa ammal yatima fala taqhar”, wat de wees betreft, onderdruk hem niet. “Wa amma sa-ila fala tanhar”, en de bedelaar, wijs hem niet af.
Allah vraagt ons twee soorten van mensen te gedenken, de wees en de bedelaar of de dakloze. Wij hebben familie om voor ons te zorgen, maar de wees staat er alleen voor. Jij hebt een huis waar je naar terug kan keren in de avond, maar de dakloze heeft geen thuis. Hij bedelt om eten, omdat hij honger heeft, maar jij komt niets tekort. Hoeveel van ons gaan ooit slapen met een hongerige maag? Allah schenkt ons het tegengif dat ons van de depressie of van de koudheid van het hart af kan helpen, namelijk degenen die het minder hebben dan ons in gedachten te nemen.
Verbinding herstellen
Tot slot geeft Allah een advies over hoe we de verbinding met onze Schepper kunnen herstellen. “Wa amma bi ni’mati Rabbika fahadith,” en wat de gunsten van jouw Heer betreft: spreek daar over. Noem de zegeningen, de gunsten die je Heer je heeft geschonken. Alhamdoelillah voor mijn ogen, alhamdoelillah voor mijn handen, alhamdoelillah voor mijn mond, alhamdoelillah voor mijn hart. Als Allah niet om ons gaf, waarom laat Hij ons dan nog leven? Als Hij niet tevreden is over ons, waarom onderhoudt Hij ons dan nog? En als Allah niet meer van ons houdt, waarom zorgt Hij er dan voor dat kennis met ons gedeeld wordt zoals deze kennis?
Kortom: als je het contact met je Heer mist, lees dan sura ad-Duha, en dan zul je dezelfde liefde ontvangen die de profeet, vrede zij met hem, ontving van Allah.
Het stappenplan tegen depressie:
- Ga naar buiten en aanschouw het zonlicht
- Rust uit in de nacht en herstel je slaapritme
- Weet dat je Heer je niet heeft verlaten of vergeten, zet die zelfdestructieve gedachtes dus stop
- Houd hoop: besef dat het Hiernamaals beter is dan dit wereldse leven en dat jou een beloning te wachten staat waar je tevreden mee zult zijn
- Maak je gedachten positief: herinner je de gunsten die Allah jou geschonken heeft (in jouw leven)
- Wees goed voor degenen die het slechter hebben dan jij, zoals de wees en de dakloze.
- En benoem tot slot de gunsten die Allah je heeft geschonken
Dank jullie voor het delen van kennis.