15 49.0138 8.38624 arrow 0 both 1 4000 1 0 horizontal https://qantara.nl 300 4000

Qantara

Voedsel voor de ziel
  • eBook
  • /
  • Doneren
  • /
  • Maak kennis met onze redactie
  • /
  • Stuur ons een bericht
  • /

Qantara

  • Gezondheid en wetenschap
    • Geneeskunde van de profeet
  • Spiritualiteit
  • Mens en maatschappij
    • Politiek en geschiedenis
    • Persoonlijke blogs
    • Psychologie
  • Inspirerende mensen
  • Lifestyle
FacebookTwitterLinkedin
https://pxhere.com/nl/photo/984984

De rituele wassing van je gedachten: bevrijd jezelf van vervelende gedachten

Door Beanoor
12 september 2016
7825 Views
Delen
Facebook
F
Twitter
T
Pinterest
P
Reacties

Met mijn Algerijnse zwager sprak ik in de zomer van 2016 over de psychologie van boosheid. Hij gaf aan, dat hij uitermate kalm bleef als één van zijn werknemers hem het bloed onder de nagels vandaan haalde, maar dat hij het niet verdroeg als één van zijn familieleden hem tergde. Ik vroeg hem: “Zijn het onze familieleden of onze gedachten over onze familieleden die ons boos maken? Oftewel, gaan aan de emoties niet eerst gedachten vooraf? Gedachten die ons zijn aangepraat en aangeleerd in onze jeugd en die vervolgens onze overtuigingen zijn geworden.” Hij was het met me eens.

Hoe is het mogelijk dat gedachten ons zo gevangen houden? Al eerder schreef ik dat vasthouden aan het weten, met andere woorden aan onze gedachten, hetzelfde is als vasthouden aan de pijn. De volgende vraag is dan: is het mogelijk gedachten te laten varen? Een kwade, boze of verdrietige gedachte is immers pas schadelijk als wij er in geloven en er aan hechten. Er is een Chinees gezegde dat daar over gaat: ‘We kunnen het niet voorkomen dat gedachten als vogels boven ons hoofd cirkelen, maar we kunnen wel voorkomen dat ze nesten bouwen in ons haar.’

Byron Katie

Byron Katie

Niet meer lijden

Soms lijkt er in je hoofd ineens een lichtje aan te gaan en kom je tot een nieuw inzicht. Je beseft dat je er zelf voor kiest om de gedachte te koesteren of om hem bij het vuilnis te zetten. De Amerikaanse Byron Katie kreeg ook een dergelijk inzicht toen zij de vanwege een zware depressie op de grond van haar kamertje lag in een opvanghuis, zichzelf de moeite niet waard vindend om op een bed te liggen. Maar op een dag werd ze wakker en had ze de knop omgezet.

Zij had ontdekt dat ze niet meer hoefde te lijden! Volgens haar lijden wij alleen maar omdat wij in conflict zijn met de realiteit, met dat wat is. “Als je wilt dat de realiteit anders is dan zij is, kun je net zo goed proberen een kat te laten blaffen. Je kunt het blijven proberen, en uiteindelijk kijkt de kat je aan en zegt: ‘Miauw’. Willen dat de realiteit anders is, is hopeloos. Dan blijf je je hele leven proberen een kat te laten blaffen.”

Onze gedachten beïnvloeden anderen

En mocht je denken dat je gedachten privé zijn, dan word je hierbij uit de droom geholpen. Het klopt dat niemand, behalve Allah, weet wat wij denken, maar onze gedachten kunnen wel degelijk andere mensen beïnvloeden of raken. Wetenschappers hebben onlangs ontdekt, dat onze gedachten gevolgen hebben voor onszelf, onze omgeving en onze nakomelingen. Het gaat zelfs zover dat trauma’s generaties lang worden doorgegeven.  Met andere woorden: jij voelt misschien de pijn van één van je voorouders, terwijl je geen idee hebt waarom.

Eerst zullen we moeten begrijpen wat de kracht is van het denken om de verschillende vragen te kunnen beantwoorden. Het is een misvatting om te denken dat we per definitie goedheid ervaren als we goede gedachten koesteren en dat ons slechte dingen overkomen als we slechte gedachten koesteren. De realiteit leert ons dat dat niet waar is. Soms slagen we, soms falen we; dat is onderdeel van de beproeving van Allah. Maar als we van tevoren al negatief over iets denken is de kans groter dat we falen. Ook dat hoort bij het leven.

Onvoldoende vertrouwen

Soms slaag je, soms faal je in het leven. Jezelf verwijten blijven maken over een fout in het verleden is in wezen verspilling van energie en zorgt ervoor dat je als het ware verlamd en verdoofd raakt, zowel geestelijk als lichamelijk. Je zorgen maken over de toekomst is al helemaal overbodig, aangezien de toekomst nog niet eens bestaat. Is het niet zo, dat als we strijden tegen de realiteit, dat we dan onvoldoende vertrouwen op Allah’s Wijsheid of dat we er onvoldoende op vertrouwen dat Allah het goed met ons voor heeft? Zoals Allah het zelf in de Koran (2: 216) omschrijft:

“Het kan zijn dat jullie een afkeer van iets hebben, terwijl het goed is voor jullie, en het kan zijn dat jullie van iets houden, terwijl het slecht voor jullie is. En Allah weet, terwijl jullie niet weten.”

Als we strijden tegen de realiteit, is ons geloof zwak. We strijden dan eigenlijk tegen dat wat Allah heeft voorbeschikt. Voor de duidelijkheid: wat Allah heeft voorbeschikt, is niet hetzelfde als dat wat Allah graag zou wensen. Daarmee bedoel ik dat Allah niet voor het zaaien van dood en verderf op aarde is. Maar wel dat Hij hier – met het oog op de vrije wil van de mens en met goddelijke Wijsheid – toestemming  voor geeft. En wat ons zielenleven aangaat, dienen we te beseffen dat Allah alleen maar het beste voor ons wil.

Bemoei je met je eigen zaken

Byron Katie maakt een onderscheid tussen onze eigen zaken, andermans zaken en Gods zaken. Als we ons druk maken over andermans zaken of Gods zaken – waar we toch geen controle over hebben – zijn we gekwetst, raken we gefrustreerd of in paniek.  ‘Ik realiseerde me dat elke keer als ik me gekwetst of eenzaam voelde, ik me met andermans zaken had bemoeid,’ schrijft zij. Als we een ander veroordelen en vinden dat hij dit of dat zou moeten doen, of als we boos worden op God omdat er ellende in de wereld is, doen we alleen maar onszelf pijn. ‘Dat komt’, legt Byron Katie uit, ‘omdat we ons niet met onze eigen zaken bemoeien, omdat we verwijderd zijn van onze eigen zaak. Als je de drie soorten zaken goed genoeg kunt onderscheiden en leert om je met je eigen zaken te bemoeien, ondervind je een bevrijdend gevoel dat je niet voor mogelijk had gehouden’.

De profeet Mohammed vrede zij met hem leert ons daarom een houding van geduld en overgave:

 “Hoe geweldig is de toestand van de gelovige, want zijn toestand is altijd goed en dit is op niemand van toepassing behalve op de gelovige. Als hem iets goeds overkomt, uit hij zijn dankbaarheid, en dat is goed voor hem. En als hem iets slechts overkomt, dan verdraagt hij het met geduld, en zal hij daarvoor beloond worden.”
(Moeslim)

Dankbaarheid is de essentie

De essentie is daarom dat we Allah dankbaar zijn. Als we negatief in het leven staan, en bang zijn voor wat ons zou kunnen overkomen, zijn wij in feite ondankbaar ten opzichte van Allah. Als wij optimistisch zijn en geduldig, zijn wij in staat van overgave en vervolmaken wij ons geloof. Hierover gaat een heilige overlevering die te vinden is in de verzamelingen van Boechari en Moeslim:

“Allah de Verhevene zegt: ‘Ik ben tegenover iedere dienaar zoals hij denkt dat Ik ben. Ik ben met hem waar hij Mij ook gedenkt. Bij Allah, Allah is meer verheugd met het berouw van Zijn dienaar dan wie ook van jullie zou zijn nadat hij zijn verloren rijdier in de woestijn terugvindt. Wie Mij een handbreedte nadert, nader Ik een armlengte; en wie Mij een armlengte nadert, nader Ik de ruimte tussen twee uitgestrekte armen. Als een dienaar van Mij, Mij lopend nadert, ren Ik hem tegemoet.”

Het is onze dus eigen houding ten opzichte van Allah, onze omgeving en onszelf die bepalend is voor ons welzijn en lot. En onze houding en onze overtuigingen vinden hun oorsprong in onze gedachten. Als Allah zegt: “Ik ben tegenover iedere dienaar zoals hij denkt dat Ik ben,” wordt bedoeld: als je gelooft dat Allah je zal vergeven, zal Hij je vergeven, als je gelooft dat Allah je gebeden verhoort, zal Hij je gebeden verhoren en als je vertrouwt op Zijn Rechtvaardigheid en Genade zal Hij je niet teleurstellen:

“Zeg: ‘O mijn dienaren die buitensporig zijn tegenover zichzelf, wanhoopt niet aan de Genade van Allah. Voorwaar, Allah vergeeft alle zonden. Voorwaar, Hij is de Vergevensgezinde, de Meest Barmhartige.”
(Koran, 39:53- 54)

Onderzoek door vragen te stellen

Als je jezelf overgeeft aan slechte gedachten, bestaat de kans dat je in een depressie geraakt. Dan laat je de kracht van negatief denken je leven bepalen. Allah heeft ons duidelijk gemaakt dat we niet mogen wanhopen aan zijn Genade. Maar stel dat het je toch overkomt en zelfs je smeekbedes komen niet meer oprecht uit je hart. Wat je dan kan helpen is alvorens je je tot Allah richt, eerst je eigen gedachten te onderzoeken, één voor één.

Byron Katie doet dat door vier vragen te stellen en op papier te beantwoorden: Is het waar? Kan je absoluut zeker weten dat het waar is? Wat doet die gedachte met jou als je erin gelooft? Wie of wat zou je zijn zonder die gedachte? Vervolgens kan je de gedachte omkeren en kijken of dat voor jou klopt.

Rituele wassing van je gedachten

Zelf heb ik ervaren dat je op deze manier je gedachten kunt ‘ontwapenen’: je haalt de angel eruit. Als het gif van de slechte gedachte wegvloeit, is de kans ook veel groter dat de gedachte je hoofd verlaat. Niet jij laat je gedachte los, maar de gedachte laat jou los! Daarna ben je in staat om weer met liefde en mededogen naar andere mensen en naar jezelf te kijken en kan je jezelf met alle aandacht en overgave tot je Schepper richten. Beschouw een dergelijk onderzoek als de rituele wassing van je gedachten.

Ter illustratie: onlangs werd ik midden in de nacht wakker en voelde intuïtief aan dat het tijd was voor Qiyam al Layl, het ‘staan in de nacht’ in aanbidding door middel van extra gebeden, smeekgebeden en dhikr, het gedenken van Allah. Toen ik op wilde staan, had ik last van de gedachte, van de influistering: ‘Als je onvoldoende op Allah vertrouwt, luistert Hij toch niet naar je.” Die gedachte deed zo verschrikkelijk pijn, dat ik besloot de vier vragen er op los te laten. Ik kwam tot de conclusie dat als ik de gedachte geloofde, ik me verloren en wanhopig voelde en dat ik zonder de gedachte gewoon in verbinding zou zijn met Allah.  Daarna keerde ik de gedachte om. Dat kan op drie manieren: ‘Ik vertrouw niet op mezelf’ (voelde heel waar voor mij), ‘Allah vertrouwt niet op mij’ (klopt niet) of  ‘Ik vertrouw wél voldoende op Allah’ (klopt wel). Zodra ik deze omkeringen gedaan had, voelde ik dat de gedachte mij losliet en maakte ik meteen verbinding met Allah.

Hoofdfoto: Bron: ‘Vier vragen die je leven veranderen’ van Byron Katie
Spiritualiteit
negatieve gedachten, positieve gedachten, psychologie
Over Beanoor
Beanoor is een Crea Bea met woorden. Ze schrijft liever dan dat ze spreekt, maar als zij zich ergens thuis voelt, kan ze ook een spraakwaterval zijn. Nora houdt niet van de hokjesgeest; maar wel van mensen die echt zijn.
Zie alle berichten van deze auteur
De maag als huis van iedere ziekte – eet met mate
Arabische krant voor Duitse nieuwkomers
16 mei 2025
Allah geeft je niet alles wat je wilt, maar wel alles wat je nodig hebt
31 januari 2025
De Awliya – de vrienden van Allah
3 november 2024
Hoe schuld en schaamte je naar een hoger niveau kunnen tillen
Reacties 1
  • 27 juni 2018 at 11:08
    Anna Vogel
    Reageer

    Bea. Wat geweldig. Super mooie samenvatting in begrijpelijke taal. Met echte handvatten die kunnen helpen…
    Tabarak’Allah

Laat een bericht achter CANCEL

Webshop
– Qantara –
Een open bron voor iedereen die wil lezen hoe het geloof in Allah je als mens kan inspireren!

Ons magazine in je inbox?

Ontvang onze artikelen DIRECT in je inbox!

Jij kunt ons helpen!
** Ben jij ook moe van al die negativiteit rondom de islam? ** Qantara zet hier al zo'n tien jaar lang positieve verhalen tegenover ** Steun ons met € 5,00 per maand => KLIK HIER!

Qantara Selectie

GEZONDHEID EN WETENSCHAP
Woede voorkomen en reguleren met behulp van dhikr en du’a
Voordelen van het eten van dadels voor en tijdens de bevalling
Onze ogen: spiegel van de ziel, poort naar het hart en brein
Slapen is eigenlijk elke nacht ‘een beetje sterven’
bodem leeft
De Levende Bodem: een wonder onder onze voeten

Qantara Selectie

INSPIRERENDE MENSEN
Malcolm X tijdens de Hadj: “Voor het eerst voelde ik mij een compleet mens”
Yasmine Tegouana: “Het is een gunst om een ander te mogen helpen”
Muhammad Ali: “Ik ben niet de grootste. Dat is Hij!”
Het grote gevaar van het veroordelen van ‘de ander’
Zakariya Bosmans: “Ik heb me in alle rust kunnen ontwikkelen als moslim”

Qantara Selectie

MENS EN MAATSCHAPPIJ
Allah geeft je niet alles wat je wilt, maar wel alles wat je nodig hebt
Toon berouw – niemand is perfect en vrij van zonden
18 levenslessen uit de Koran voor elke dag
Verdriet na verlies van een dierbare – het gemis komt en gaat als golven
Troost vinden na het verlies van je dierbaren door je verhaal te delen
Lees! In de naam van jouw Heer, die alles heeft geschapen.
(Koran 96:1)

Ons doel

> Qantara.nl is een online magazine. Een open bron voor iedereen die wil lezen over hoe het geloof in Allah je als mens kan inspireren. Gemaakt door een collectief van schrijvers en redacteuren. Wij willen je verrassen met nieuwe invalshoeken. Een andere manier van kijken, ook bij onderwerpen waarop een taboe lijkt te liggen.

> Bij ons lees je interviews met moslims zoals jij. Waarom doen ze de dingen die ze doen. Wij hebben een ander soort gesprek, omdat wij kunnen snappen en willen weten hoe hun geloof hen inspireert. Om op die manier voedsel voor de ziel te zijn voor iedereen die daar behoefte aan heeft.

Onze schrijvers

> Qantara heeft een brede blik. Onze schrijvers zijn in het dagelijks leven student, huisvrouw, expat, coach, kindertolk, redacteur, jurist en wetenschapper.

> Onze schrijvers zijn echte wereldburgers: met wortels in landen als Turkije, Algerije, Somalië en natúúrlijk Nederland en België.

 

 

 

Reacties van onze lezers

“Wat schrijven jullie toch prachtig. Kan geen geschikte woorden bedenken om te omschrijven hoe goed jullie zijn. Moge Allah SWT jullie rijkelijk belonen! 🙏”

 

“Positieve info over islam. #soulfood“

 

“Prachtige stukken over psychologie, islam en maatschappij.”

Qantara 2019 © - Alle rechten voorbehouden
FacebookTwitterLinkedin
  • ↑ Omhoog
  • /
  • Privacybeleid
  • /
X
Wil jij ons steunen? Bestel dan via Qantara bij Bol.com.
Bekijk de webshop
x Gedeeld