De eerste dagen van de vastenmaand Ramadan hebben velen van ons te kampen met hoofdpijn of vermoeidheid. We weten dat dit te maken heeft met ontgifting – we reinigen ons lichaam van afval- en gifstoffen – maar het is vaak niet makkelijk. Als je je echter bewust bent, van wat er in 30 dagen Ramadan allemaal voor wonderlijks in je lichaam gebeurt en dat het vasten zowel lichaam als geest ten goede komt, kijk je er wellicht anders tegenaan en zal je veel gemotiveerder vasten.   

De maand Ramadan is het waarin de Koran werd neergezonden als Leiding voor de mensen en (de Verzen daarvan dienen) als duidelijke Bewijzen voor de Leiding en het Onderscheid (tussen het goede en het slechte). Wie van jullie dan de maand meemaakt, laat hem dan vasten. En wie ziek of op reis is, (diegene dient) dan hetzelfde aantal op andere dagen (in te halen). Allah wil het gemakkelijke voor jullie en Hij wil niet het moeilijke voor jullie. En opdat jullie het aantal zullen voltooien en opdat jullie Allah Zijn Grootheid prijzen. Omdat Hij jullie geleid heeft en opdat jullie dankbaar zullen zijn. (Koran, 2:185)

Ontgifting stadium 1 (dag 1 en 2)

Op de eerste dag van het vasten daalt de bloedsuikerspiegel, vandaar ook dat het vasten wordt afgeraden voor diabetespatiënten.  De hartslag daalt en de bloeddruk gaat omlaag. Glycogeen, dat bedoeld is voor de opslag van energie, wordt aan de spieren onttrokken, waardoor we iets verzwakken.

De eerste gevolgen van ontgifting zijn vaak het heftigst: hoofdpijn, duizeligheid, slechte adem en een erg droge tong. Dit zijn de verschijnselen die bij dit eerste stadium van reiniging horen. Honger voelen we het meest intens gedurende de eerste twee dagen.

Ontgifting stadium 2 – dag 3 tot 7

We breken vetten af om glycerol te verkrijgen, dat we omzetten naar glucose, waardoor we meer energie krijgen. De huid kan wat vettig aanvoelen aangezien onzuivere oliën uit het lichaam worden verwijderd. Mensen die normaal gesproken geen huidproblemen hebben, kunnen de eerste dagen wat last hebben van puistjes of zelfs van een steenpuist.

Het lichaam ‘omarmt’ het vasten en de spijsvertering krijgt de kans om tot de broodnodige rust te komen. Ook verlegt de spijsvertering de focus van het verteren naar het reinigen en genezen. De activiteit van de witte bloedcellen en het immuunsysteem neemt toe. De adem ruikt nog steeds onaangenaam en de tong is beslagen. Wat de darmhuishouding betreft maken we een begin met het herstel van de dikke darm. Aan de darmwand vastgekoekte ontlasting zal langzaam loslaten.

Het kan zijn dat je pijn ervaart in je longen, doordat de longen – en ook andere organen die een rol spelen bij ontgifting zoals de lever en de nieren – zich herstellen. Het is wetenschappelijk bewezen dat vasten helpt om longkanker en andere vormen van kanker, zoals borst- en darmkanker te genezen als het wordt ingezet in combinatie met medicatie. Wat de nierpatiënten betreft zijn de wetenschappers het er niet over eens wat het beste is om te doen. Er is in elk geval onvoldoende overtuigend wetenschappelijk bewijs voor óf tegen vasten voor patiënten met nieraandoeningen. 

Ontgifting stadium 3 – dag 8 tot 15

Je zult je energieker voelen, je geest is helder en het algehele gevoel van welzijn is verbeterd. Een mogelijk nadeel in deze periode is dat oude wonden geïrriteerd kunnen raken en opnieuw pijn kunnen doen. Dit is het resultaat van het toegenomen vermogen van het lichaam om te helen als de mens zich onthoudt van voedsel, suggereren wetenschappers. Dit komt doordat de zelfredzaamheid van de cellen door het vasten een enorme boost krijgt.

Als je tien jaar geleden een gebroken arm hebt gehad, zul je mogelijk nu last hebben van de littekens rondom de breuk. Toen de breuk plaats vond, was de capaciteit van je lichaam om te helen direct gerelateerd aan je leefstijl. Als je destijds op junkfood teerde, heeft je lichaam compromissen moeten sluiten.

Tijdens het vasten optimaliseert ons lichaam de capaciteit. Als het lichaam op zoek gaat naar dood of ziek weefsel, gaan de lymfocyten – een type witte bloedcel – het oude weefsel binnen om de beschadigde cellen te herstellen door stoffen af te scheiden. Deze stoffen irriteren de omliggende zenuwen en veroorzaken mogelijk de pijn die je herkent uit vroegere tijden. Pijn waarvan je dacht dat je er van verlost was. Maar vergis je niet, het is goed om de pijn te voelen. Het lichaam is namelijk bezig met het helingsproces. 

De spieren zullen gespannen aanvoelen en verzuren door de ontgifting. De benen zullen het meest getroffen worden, omdat de afval- en gifstoffen zich daar ophopen.

Ook onze mond heeft het zwaarder te verduren. Mondzweren zijn normaal in dit stadium vanwege de overmatige hoeveelheid bacteriën in de mond. Dagelijks gorgelen met water en zout zal erger voorkomen en mondzweren genezen. Wat voor de mond geldt, gaat ook op voor de darmen en andere organen. Het blijkt dat we in onze genen een knop omzetten als we vasten, waarmee we bijvoorbeeld darminfecties voorkomen.

Ontgifting stadium 4 – dag 16 tot 30

Het lichaam is nu volledig aangepast aan het proces van vasten. Er is nu meer energie en helderheid van geest. Het is mogelijk dat je je dagenlang goed voelt en dan ineens is er weer een dag dat je je niet lekker voelt. Dat heeft nog steeds met de ontgifting te maken.

Er zijn nu dagen waarop de tong roze is en de adem fris ruikt. Het helende werk van de organen is bijna compleet. De ontgiftingsmechanismen hebben de ziekteverwekkers verwijderd of onschadelijk gemaakt. Het lichaam werkt met volle kracht aan het recyclen van beschadigd weefsel en beschadigde cellen.

Door het vasten wordt ons immuunsysteem niet alleen beschermd tegen beschadiging. Het voorkomt ook de achteruitgang van het immuunsysteem. Daarnaast is het ontdekt dat slapende stamcellen in staat zijn zichzelf te vernieuwen. Door korte periodes te vasten, bestrijden we de symptomen, maar nu we langer aan het vasten zijn, werken we aan onze genezing.

Zonder donaties kunnen we niet blijven bestaan. Steun je ons met een maandelijkse of eenmalige donatie? Dat Allah je moge belonen!

Nog meer voordelen

Na dag 20 is ons brein aan de beurt. We zullen ervaren dat onze geest helder is en dat we op emotioneel vlak in balans zijn. Ons geheugen en concentratie verbeteren. Vasten is daarom ook goed voor mensen met Alzheimer.

Het is ook wetenschappelijk bewezen dat je door te vasten minder geneigd bent om toe te geven aan je eetverslaving en ook minder kans maakt op het jojo-effect van afvallen en weer aankomen. Het blijkt namelijk dat degenen met een verslaving een extra stofje aanmaken in het brein, waardoor ze zichzelf inprenten dat hun verslaving loont. Zie de Ramadan dan ook als een kans om van je verslavingen  – roken, drugs-, eet- en gokverslaving – af te komen. Als je het nu kan volhouden, kun je het ook na de Ramadan.

Er zijn grote gezondheidsvoordelen verbonden aan het vasten in de maand Ramadan. Ook de wetenschap bevestigt dat vasten de risico’s op hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en andere ziekten die aan ouderdom gerelateerd zijn vermindert. De uitzending van 8 oktober 2019 van Dokters van Nu besteedde ook aandacht aan de gezondheidsvoordelen van het vasten in relatie tot reuma, voorafgaand en tijdens de chemotherapie bij kanker en als middel om af te vallen.

Maar vergeet vooral niet de beloningen die ons te wachten staan in dit leven en het Hiernamaals voor de beproeving die wij in deze maand doorstaan. Alle lof is aan Allah.

Bronnen:  juicefasting.org en verschillende wetenschappelijke publicaties. Hoofdafbeelding: Wikimedia

DISCLAIMER:
– Niet alle statements in dit artikel zijn wetenschappelijk onderbouwd.
– Je zult niet profiteren van de voordelen van het vasten als je overmatig en/of ongezond eet in de avonduren.