15 49.0138 8.38624 arrow 0 both 1 4000 1 0 horizontal https://qantara.nl 300 4000

Qantara

Voedsel voor de ziel
  • eBook
  • /
  • Doneren
  • /
  • Maak kennis met onze redactie
  • /
  • Stuur ons een bericht
  • /

Qantara

  • Gezondheid en wetenschap
    • Geneeskunde van de profeet
  • Spiritualiteit
  • Mens en maatschappij
    • Politiek en geschiedenis
    • Persoonlijke blogs
    • Psychologie
  • Inspirerende mensen
  • Lifestyle
FacebookTwitterLinkedin

Examenstress: ben jij bang om te zakken voor je examen?

Door Cherif Hamdine
24 april 2023
16132 Views
Delen
Facebook
F
Twitter
T
Pinterest
P
Reacties
Het kan zijn dat je momenteel hard aan het leren bent voor je eindexamen en dat je angst hebt om te falen. Je hebt paniekaanvallen, stress en voelt enorme druk op je schouders. Tegen jou wil ik het volgende zeggen: wees niet bang om te zakken voor je examen. Allah heeft alles onder controle. Dit examen bepaalt niet jouw volledige toekomst. Er zijn vele wegen die leiden naar de baan of carrière van je dromen. Het is Allah die bepaalt hoe jij daar komt.

Begin met ‘Bismillah’

Bereid je (eind)examen goed voor door een planning te maken. Het beste moment om te leren is in de ochtend. Begin met ‘Bismillah’  (in naam van Allah) en pak je boeken erbij. Neem tussendoor pauzes ter ontspanning en ga niet door met leren tot midden in de nacht, want je hebt de slaap nodig. Het is belangrijk dat je goed bent uitgerust.

Ad’iya voor je eindexamen

Ik raad je aan om voor je begint met leren eerst een dua (smeekbede) te verrichten. Dit mag in je eigen woorden, maar je kunt ook een van de volgende ad’iya (smeekbedes) kiezen:

Dua voor je begint met leren voor je examen

Verricht de volgende smeekbede als je begint met het voorbereiden op je eindexamen:

َللَّهُمَّ اَكْرِمْنْيْ بِنُوْرِ الْفَهْمِ وَ خَرَّجَنِيْ مِنْ ظُلُمَاتِ الْوَهْمِ وَ افْتَحْ عَلَيْنَا اَبْوَابَ عِلْمَكَ، وَ انْشُرْ

  عَلَيْنَا خُزَّانَ مَعْرِفَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ،

Uitspraak – “Allahumma akrimni be nuril fahmi wa akhrijni min zulumatil wahmi, wa aftaḥ alayna abwaba rahmateka, wanshur alyna khazaena uloomeka be rahmateka ya arhamar rahemeen.”
Betekenis – “O Allah, haal me uit de duisternis van twijfel en begunstig me met het licht van begrip. O Allah, open voor ons de deuren van Uw genade en ontvouw voor ons de schat van Uw kennis door Uw genade, O Meest Barmhartige onder de Barmhartigen.”

Dua voor concentratie

Als je het lastig vindt om je te concentreren tijdens het leren, of als je moeite hebt om alles te onthouden, vraag dan Allah om jou te helpen:

  صَلّىَ اللهُ عَلى مُحَمّدٍ وَآلِ مُحَمّد. اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْألُكَ يَا مُذَكِرَ الخَيْرِ وَفَاعِلَهُ وَالآمِرَ بِهِ ذَكِرّنِي مَا اَنّسَانِهِ الشّيطَان

Uitspraak – “Salla-l-laahu alaa muḥammad wa aal-e muḥammad. Allahumma innee asaluka yaa mudhakkira-l khayr wa faai’ilahu wa-l-aamira bihi dhakir-nee maa ansaani-hi-shayṭaan.”
Betekenis – “Stuur de zegeningen van Allah aan Mohammed en de nakomelingen van Mohammed. O Allah,  ik vraag U, Degene Die het goede schenkt en het verwerpelijke verbiedt, om mij te herinneren aan wat de shaitan mij doet vergeten.”

Dua voor examenstress

Als je last heb van examenstress en als de paniek om te zakken zich meester van je maakt, verricht dan de volgende smeekbede:

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَا أَنْتَ

Uitspraak – “Allahumma raḥmataka arju fala takilnee ila nafsee ṭarfata ‘ayn, wa asliḥlee sha’nee kullahu, la illaha illa ant.” (Abu Dawud)
Betekenis – “O Allah, ik hoop op Uw genade, laat mij niet alleen mijn zaken regelen en verbeter al mijn zaken voor mij. Niemand heeft het recht om aanbeden te worden behalve U.”

Of reciteer deze:

حَسْبِيَ اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ

Uitspraak – ḤasbiyAllahu laa ilaaha illa huwa alayhi tawakkaltu wa huwa Rabbul arshil adheem
Betekenis – “Allah is voldoende voor mij. Er is niets of niemand die het waard is om aanbeden te worden behalve Hij. Ik heb mijn vertrouwen in Hem gesteld. Hij is de Heer van de Majesteitelijke Troon.”

Dua voor een mondeling examen

Het is in de volgende bewoordingen dat de profeet Musa in Surah Taha (ayaat 25-28) vroeg Allah om hulp om zich mondeling beter te kunnen uitdrukken. Hij was gewend deze dua te verrichten als hij zich onrustig voelde en als hij Allah’s genade nodig had. Je kunt hem inzetten ter voorbereiding op een mondeling examen (of als je een lezing moet geven).

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي

Uitspraak – Rabbish shraḥlee sadree, wayassirlee amri wahlul uqdatam millasaanee yafqahu qawlee
Betekenis – Mijn Heer, open mijn borstkas en maak mijn taak makkelijk voor mij. En haal de knoop uit mijn tong zodat de mensen mij goed kunnen begrijpen.

Doe je best en vertrouw op Allah

Er zijn twee ingrediënten om succesvol te zijn in het leven, welke taak je ook verricht en dat zijn: inzet en de wil van Allah. Beiden zijn even belangrijk. Het is niet zo, dat je achterover kunt leunen als je de smeekbedes hebt verricht.

Het is zaak goed je best te doen en alles te geven wat je in je hebt om vervolgens volledig op Allah te vertrouwen. Stop met het creëren van rampscenario’s die in sha Allah nooit zullen plaatsvinden, behalve in jouw hoofd. Verspil je energie niet en hou op met piekeren, want je bezorgt jezelf onnodig stress. Het resultaat dat je gaat behalen, is namelijk reeds door Allah bepaald.

De gunsten van Allah

Mogelijk weet je al dat je het volste vertrouwen in Allah moet leggen en dat je niet in paniek hoeft te raken, maar misschien besef jij nog niet dat jij begunstigd bent. Dan is het nu aan jou om de gunsten van Allah te ontdekken zodat je in de gaten hebt wat jou allemaal in de schoot is geworpen.

Een van die gunsten is dat jij alleen al de kans hebt gekregen om dit examen te doen. In veel arme landen zijn jongeren van jouw leeftijd aan het werk in fabrieken en op het platteland. Zij hebben geen geld om naar school te gaan en kunnen dus geen examens doen. Hetzelfde geldt voor de jongeren die opgroeien in een land waar oorlog heerst. Terwijl jij het vanzelfsprekend en mogelijk zelfs vervelend vindt om naar school te gaan, is het voor hen een vurig verlangen om te leren.

Behalve dat jij deze gunst van Allah hebt gekregen om naar school te gaan, heb jij ook veel meer (andere) mogelijkheden en middelen om jouw doelen te bereiken.

Het resultaat dat je gaat behalen, is reeds door Allah bepaald.

Bedank Allah wat de uitslag ook is

Verder moet je weten dat Allah altijd een Plan B voor je heeft. En ook een Plan C! Haal je jouw eindexamen niet, dan was het een beproeving voor je. Allah test jou op dat moment of je nog vertrouwen in Hem hebt en of je dankbaar blijft. Als je recht hebt op een herexamen, dan bedank je Allah daarvoor. Heb je daar geen recht op, dan dien je alsnog Allah te danken, want dit betekent dat Hij jou via een andere weg naar jouw bestemming zal leiden.

Bruggen naar je doel

Onthoud dat dit (eind)examen slechts één van de bruggen is naar je doel. Soms moet je terugkeren en de brug opnieuw oversteken, en soms is de brug afgesloten en moet je via een omweg naar je doel reizen.

Kortom, beste leerling, beste student: raak niet in paniek, wees niet bang en wees niet verdrietig als je een keer faalt in het leven, want alles komt in sha Allah goed. Je bent niet de enige die deze weg bewandeld; miljarden mensen zijn jou voorgegaan. Sommigen slaagden, en sommigen zakten, maar allen  hebben uiteindelijk hun bestemming met de Wil van Allah behaald.

Dat Allah het leren makkelijk voor jou maakt en jou in één keer laat slagen!

Hoofdfoto: Canva

Steun jij ons in onze missie om – op een onafhankelijke en journalistieke wijze – kwaliteitsartikelen te blijven schrijven over moslims en islam? Je kunt elk willekeurig geldbedrag overmaken naar rekeningnummer:
NL 54 TRIO 0320 2076 09 t.n.v. Stichting Qantara Nederland. Elk bedrag is welkom!

Mens en maatschappij
Eindexamen, examen, examenstress, faalangst, falen, leren, studeren, tegenslagen, zakken
Over Cherif Hamdine
Cherif Hamdine is een gepassioneerde schrijver, motivator en inspirator die anderen begeleidt bij het bereiken van hun doelen en het ontdekken van hun potentieel door middel van zijn schrijven en coachen.
Zie alle berichten van deze auteur
De zegeningen die neerdalen in de maand Ramadan
AI, kunstmatige intelligentie – als de wetenschap voor God speelt
5 juni 2025
Eigenaarschap: jouw vrijheid is ook jouw verantwoordelijkheid
16 februari 2025
Vind innerlijke rust in de Genade van Allah
16 oktober 2024
Hoe blijven we immuun voor de donkere kant van technologie?
Reacties 0

Laat een bericht achter CANCEL

Webshop
– Qantara –
Een open bron voor iedereen die wil lezen hoe het geloof in Allah je als mens kan inspireren!

Ons magazine in je inbox?

Ontvang onze artikelen DIRECT in je inbox!

Jij kunt ons helpen!
** Ben jij ook moe van al die negativiteit rondom de islam? ** Qantara zet hier al zo'n tien jaar lang positieve verhalen tegenover ** Steun ons met € 5,00 per maand => KLIK HIER!

Qantara Selectie

GEZONDHEID EN WETENSCHAP
Woede voorkomen en reguleren met behulp van dhikr en du’a
Voordelen van het eten van dadels voor en tijdens de bevalling
Onze ogen: spiegel van de ziel, poort naar het hart en brein
Slapen is eigenlijk elke nacht ‘een beetje sterven’
bodem leeft
De Levende Bodem: een wonder onder onze voeten

Qantara Selectie

INSPIRERENDE MENSEN
Malcolm X tijdens de Hadj: “Voor het eerst voelde ik mij een compleet mens”
Yasmine Tegouana: “Het is een gunst om een ander te mogen helpen”
Muhammad Ali: “Ik ben niet de grootste. Dat is Hij!”
Het grote gevaar van het veroordelen van ‘de ander’
Zakariya Bosmans: “Ik heb me in alle rust kunnen ontwikkelen als moslim”

Qantara Selectie

MENS EN MAATSCHAPPIJ
Leidraad voor goed gedrag: de Koran maakt een beter mens van je
Ik geef om mezelf: mijn ziel is slechts mijn rijdier
Eigenaarschap: jouw vrijheid is ook jouw verantwoordelijkheid
Jan Janszoon alias Mourad Raïs: moslimbekeerling, piraat en polderaar
Allah geeft je niet alles wat je wilt, maar wel alles wat je nodig hebt
Lees! In de naam van jouw Heer, die alles heeft geschapen.
(Koran 96:1)

Ons doel

> Qantara.nl is een online magazine. Een open bron voor iedereen die wil lezen over hoe het geloof in Allah je als mens kan inspireren. Gemaakt door een collectief van schrijvers en redacteuren. Wij willen je verrassen met nieuwe invalshoeken. Een andere manier van kijken, ook bij onderwerpen waarop een taboe lijkt te liggen.

> Bij ons lees je interviews met moslims zoals jij. Waarom doen ze de dingen die ze doen. Wij hebben een ander soort gesprek, omdat wij kunnen snappen en willen weten hoe hun geloof hen inspireert. Om op die manier voedsel voor de ziel te zijn voor iedereen die daar behoefte aan heeft.

Onze schrijvers

> Qantara heeft een brede blik. Onze schrijvers zijn in het dagelijks leven student, huisvrouw, expat, coach, kindertolk, redacteur, jurist en wetenschapper.

> Onze schrijvers zijn echte wereldburgers: met wortels in landen als Turkije, Algerije, Somalië en natúúrlijk Nederland en België.

 

 

 

Reacties van onze lezers

“Wat schrijven jullie toch prachtig. Kan geen geschikte woorden bedenken om te omschrijven hoe goed jullie zijn. Moge Allah SWT jullie rijkelijk belonen! 🙏”

 

“Positieve info over islam. #soulfood“

 

“Prachtige stukken over psychologie, islam en maatschappij.”

Qantara 2019 © - Alle rechten voorbehouden
FacebookTwitterLinkedin
  • ↑ Omhoog
  • /
  • Privacybeleid
  • /
X
Wil jij ons steunen? Bestel dan via Qantara bij Bol.com.
Bekijk de webshop
x Gedeeld