Ieder mens is instinctief op zoek naar geluk. Wie je ook bent, wat je ook gelooft of wat ook je positie is in dit leven. Of je het nu beseft of niet. We hebben allemaal één factor gemeen: we zoeken naar waar geluk. Het ultieme geluk als een voortdurende staat van zijn, is enkel te vinden in het Paradijs. Maar ook in deze wereld kunnen we een portie geluk ervaren en ons geloof biedt ons de juiste handvaten.
Geluk: grootste gemene deler
Ongeacht je afkomst, je religie of je status, je bent op zoek naar geluk. Het is gewoon een vaststaand feit. Geluk is een mentale toestand van welzijn die wordt gekenmerkt door positieve of aangename emoties. Die kunnen variëren van tevredenheid tot intense vreugde. Het is misschien wel de grootste gemene deler onder de mensheid.
Definities van geluk
Om een ware staat van geluk te bereiken, moet men begrijpen wat deze emotie werkelijk is. Geluk is volgens het Oxford-woordenboek ‘plezier voelen, veroorzaken of geven’ en het is ‘tevreden zijn’. Om vat te kunnen hebben op deze emotie, dien je de psychologie van geluk te begrijpen. James Montier, een gedragspsycholoog, concludeerde in zijn onderzoek ‘The Psychology of Happiness’, dat psychologen ontdekten dat geluk uit drie componenten bestaat.
De 3 ingrediënten van geluk
- Ongeveer 50% van ons individueel geluk is genetisch bepaald. We kunnen allemaal genieten van een bepaald niveau aan geluk. Maar sommigen zijn gewoon van nature opgewekter dan anderen.
- Een andere factor van ons geluk is afhankelijk van onze omstandigheden, demografische factoren, leeftijd, geslacht, etniciteit en geografische factoren. Het bevat ook persoonlijke geschiedenis en levensstatus. Dit houdt ongeveer 10% in.
- Dan rest ons nog 40%. Deze mate van geluk komt voort uit doelgerichte handelingen, bewuste acties en subtiele praktijken.
Tevredenheid met het lot
We hebben dus voor 60% geen controle over ons geluk: de genetische factor en onze demografische omstandigheden hebben wij niet in de hand. De tevredenheid die we hieruit moeten halen, wordt tevredenheid met het lot genoemd: ridha bi al qadha. Dit houdt in dat als wij als gelovigen oprecht houden van onze Heer, verheerlijkt is Hij, en op Hem vertrouwen, wij zijn tevreden zijn met wat Hij voor ons heeft bepaald. De Boodschapper van Allah verrichte smeekbedes die het belang van de tevredenheid met het lot benadrukken. Wij kunnen hier dus veel uithalen en zijn voetsporen volgen.
“Ik ben tevreden met Allah als mijn Heer, met de Islam als mijn religie, en met Mohammed als mijn Profeet.” [Abu Dawoed]
“O Allah, maak me tevreden met wat U mij hebt gegeven, zend daarin zegeningen voor mij, en plaats voor mij alles wat afwezig is met iets beters.” [Boekhari]
“O Allah, ik zoek mijn toevlucht bij U tegen kennis die geen voordeel oplevert, tegen een hart dat onachtzaam is, tegen een zelf die niet tevreden is en tegen een smeekbede die niet beantwoord wordt.” [Moeslim]
Wij zijn tevreden met wat onze Heer voor ons heeft bepaald
Waar hebben we wel wat toe te voegen aan onze geluksfactor?
Volgens het onderzoek van Montier rest ons dus 40% waarbij we zelf wat in de pap te brokken hebben. Er zijn dus manieren om ons geluk een handje toe te steken. Opmerkelijk is dat het onderzoek aanhaalt dat het geluk binnen deze 40% niet kan bereikt worden mits het nastreven van geld, roem of iets anders materialistisch van aard. We kunnen stellen dat deze oppervlakkige zaken slechts een tijdelijk ‘genot’ brengen. Deze factoren zijn allemaal van voorbijgaande aard en vergankelijk. Ze kunnen nooit tot echt en intens geluk leiden. Het ware geluk zit hem in tevredenheid. Dit kan je enkel bereiken door activiteiten die niet vluchtig zijn van aard.
10 stappen richting geluk in het licht van de Koran en overleveringen
1. Zoek naar Allah’s tevredenheid
Er is niets dat ons tevredener kan maken dan het zoeken naar de tevredenheid van onze Heer, verheerlijkt is Hij. Allah vertelt ons Zelf in de Koran wat het ware geluk is en noemt het ‘het allergrootste succes’. Ook vertelt Hij over de mensen die dit geluk toekomt.
De gelovige mannen en vrouwen zijn beschermende vrienden van elkaar. Zij gebieden het goede (Al Ma’roef) en verbieden het verwerpelijke (Al Moenkar ); zij verrichten het gebed en geven de verplichte aalmoes en gehoorzamen Allah en Zijn Boodschapper. Allah zal genade met hen hebben. Allah is beslist Almachtig, Alwijs. Allah heeft aan de gelovigen – mannen en vrouwen – Tuinen beloofd waaronderdoor rivieren stromen, waarin zij voor altijd verblijvenden zijn, en prachtige woonhuizen in de Tuinen van Eden (‘Adn) . Maar de grootste gelukzaligheid (geluk) is het welbehagen van Allah. Dat is de geweldige overwinning. (Koran, 9: 71-72)
2. Wees dankbaar
Hoe meer dankbaarheid wij tonen jegens Hem, hoe meer Hij ons van Zijn immense gunsten zal voorzien. Hiervoor dien je datgene te waarderen waarmee Hij jou heeft gezegend. Anders kan je deze stap van dankbaarheid niet bereiken. Dankbaar zijn is overigens een daad van aanbidding.
En gedenk toen jullie Heer bekendmaakte: “Indien jullie dankbaar zijn, zal Ik (Mijn gunst) voor jullie zeker doen toenemen, maar als jullie deze ontkennen, dan is Mijn bestraffing zeer streng. ” (Koran, 14:7)
stel jezelf ten dienste van anderen
4. Vervul je ziel
Hou jezelf bezig met activiteiten die je een staat van innerlijk geluk schenken. Zaken die je voldoening geven en je hart doen glimlachen. Meer nog, streef ernaar zinvol werk te verrichten en neem deel aan activiteiten zoals het voeden van de armen, het helpen van de noodlijdenden en het helpen van anderen in het algemeen.
“Echte verrijking komt niet door het bezitten van veel rijkdom, maar echte verrijking is de verrijking van de ziel.” [Boekhari]
5.Vergelijk niet
Kijk wat betreft wereldse zaken niet naar degene die ‘meer’ heeft. Vergelijk jezelf nooit met bepaalde beroemdheden of rijke en welvarende mensen. Niemands leven is ideaal. Bewonder het leven van de Boodschappers alayhoem assalaam of neem voorbeeld aan Khadija Allah is tevreden met haar. Dit zijn onze rolmodellen en uit hun levens kunnen we wel profijt halen in onze zoektocht naar waar geluk.
“Kijk naar degenen onder je (minder fortuinlijk dan jij), en kijk niet naar degenen boven je, want dit is beter.” [Moeslim]
6. Reken op niemand anders dan Allah
Hij is de Onderhouder en Hij alleen is de Voorziener. De beloning die we verwachten is ook enkel van Hem afkomstig, verheerlijkt is Hij.
En hoeveel levende wezens zijn er niet die hun eigen levensonderhoud niet (met zich) meedragen! Allah voorziet voor hen en voor jullie in levensonderhoud. Hij is de Alhorende, de Alwetende. (Koran, 29:60)
6. Stel jezelf ten dienste van anderen en onderhoud relaties
De Boodschapper benadrukte om de familiebanden te onderhouden en sterke relaties aan te houden. Hij leerde ons de etiquette van sociale relaties.
“Alle geschapen wezens zijn de afhankelijken van Allah, en de meest geliefde van de schepping bij Allah is degene die goed is voor Zijn gezinsleden” [Bayhaqi]
7. Neem voldoende rust en organiseer je zaken
Rust en organisatie zijn nodig om een productiever leven te leiden en zodoende meer geluk te ervaren. De Boodschapper van Allah koos voor een eenvoudig leven boven een betoverend leven, en hij was altijd tevreden. Iemand die zijn dag plant, is veel productiever dan iemand die dat niet doet. De Profeet was gewend om zijn tijd zorgvuldig in te delen volgens de eisen die aan hem gesteld werden. Hij nam een tijd voor het aanbidden van Allah, voor openbare aangelegenheden en voor persoonlijke zaken.
Op gezag van Ali Allah is tevreden met hem, heeft Thirmidhi opgetekend dat de Profeet na de vroege ochtendgebeden bleef zitten in de moskee om Allah te prijzen tot de zon opkwam en meer mensen bijeenkwamen. Hij zou dan tot hen prediken. Na afloop van de preken praatte hij vriendelijk met de mensen, informeerde hij naar hun welzijn en wisselde hij zelfs grappen met hen uit. Belastingen en inkomsten werden op dat moment ook verrekend. [Sahih Moeslim, Thirmidhi]
Daarna zou hij gebeden opzeggen en naar huis gaan om zich bezig te houden met huishoudelijk werk. [Boekhari, Moeslim]
8. Zorg voor een team
Het gevoel te hebben deel uit te maken van een grotere groep geeft iemand een gevoel van veiligheid. Het biedt een netwerk om op terug te vallen bij gelegenheden van geluk of beproevingen. Het concept van broederschap en zusterschap is een van de centrale thema’s van de Islam.
“Het (voorbeeld van) gelovigen (in hun wederzijdse liefde en zorg) is als een enkele persoon: als zijn oog over pijn klaagt, klaagt zijn hele lichaam over pijn, en als zijn hoofd over pijn klaagt, klaagt zijn hele lichaam over pijn. ” [Moeslim]
Zorg voor een shura team
9. Eet halal
Halal consumeren is een opdracht van Allah en een essentieel onderdeel van het islamitische geloof. Allah heeft herhaaldelijk de nadruk gelegd op de consumptie van halal in Zijn boek.
Aboe Hurairah Allah is tevreden over hem vertelde dat de Boodschapper van Allah zei: Voorwaar, Allah is zuiver en Hij accepteert alleen wat zuiver is. En inderdaad heeft Allah die bevelen aan de gelovigen gegeven, die hij aan de Boodschappers heeft gegeven. Hij heeft gezegd: “O Boodschapper, eet van het zuivere voedsel en werk rechtvaardig”. Ook zei hij: “O jullie die hebben geloofd, eet van de zuivere dingen die we jullie hebben gegeven.” Toen maakte de Profeet melding van een man die een lange reis ondergaat in een toestand waarin hij verward en stoffig is. Hij spreidt zijn handen naar de hemel en roept: “O mijn Heer, O mijn Heer”, maar zijn eten is haram, zijn drinken is haram, zijn kleren zijn haram en hij is gevoed met haram! Dus hoe wordt zijn gesprek beantwoord? ” [Moeslim]
10. Blijf fit
Wetenschappers zweren bij de ontelbare voordelen van lichaamsbeweging. Bewegen brengt gelukshormonen vrij. Veel artsen omschrijven bewegen als een antidepressivum. De aanwezigheid van bepaalde chemicaliën zoals endorfine en fenylazijnzuur neemt drastisch toe na een goede training. Deze stoffen dragen bij aan dat ‘goed gevoel’ achteraf.
De Profeet zei: “De sterke gelovige is beter en meer geliefd bij Allah dan de zwakke gelovige, terwijl er in beide goed is.” [Moeslim]
Dit zijn tien stappen op weg naar geluk, met de wil en hulp van Allah.
Moge Hij ons bijstaan in het behalen van een zeker geluk in deze wereld en moge Hij ons brengen naar de plek van eeuwig en volkomen geluk: Zijn Paradijs. Moge Hij tevreden met ons zijn.
Amien.
