Als je de koelkast opendoet of naar de winkel gaat, is er en eenorme keuze aan dranken: Wicky, Redbull, Cola, limonade, en de lijst gaat door en door. Te veel om op te noemen. Maar wat bevatten deze dranken? Hoe gezond zijn ze? En wat zijn eigenlijk de soennan, de drinkgewoonten van de Profeet ﷺ?
Het beste voorbeeld
Wat hebben wij toch een geluk alhamdoelillah (alle lof aan Allah) dat wij van Allah een perfect voorbeeld hebben gekregen. Wij volgen de Profeet Mohammed ﷺ die Openbaringen kreeg van Allah. We hoeven slechts te kijken naar zijn drinkgewoonten en deze toe te passen. Als wij deze drinkgewoonten als standaard nemen, is dat meer dan voldoende.
Het is overgeleverd door Anas bin Malik, dat Oem Soelaim een houten mok toonde en zei: “Hierin gaf ik allerlei soorten dranken aan de Boodschapper van Allah ﷺ: water, honing, melk en nabidh.” (An-Nasa’i)
Genoeg water drinken is nodig voor een goede vertering, voor het goed functioneren van de nieren en voor het hele lichaam
Drinkgewoonte 1: water
Water was altijd aanwezig in het leven van de Profeet ﷺ . Het is overgeleverd door Anas bin Malik:
Aboe Talha had het grootste bezit van dadelbomen onder de Ansar (de helpers) van Medina, en zijn grootste en geliefde bezit was zijn tuin, die tegenover de moskee van de Profeet lag. De Profeet ﷺ kwam daar vaak binnen en dronk van het verse water. (Boechari)
Overgeleverd door Aisha, de moeder van de gelovigen en vrouw van de Profeet ﷺ: “Het water van as-Soeqya vond de Profeet ﷺ het lekkerst”. Qutaybah heeft gezegd: “Het was een bron met een afstand van twee dagen reizen van Medina”. (Aboe Dawoed)
Voor het verbreken van een vastendag, stonden water en dadels op het menu. Na het verrichten van de woedhoe (de kleine rituele wassing) dronk de Profeet ﷺ het overgebleven water op. Als we de overleveringen lezen, zien we dat er altijd water aanwezig was in het huis van de Profeet ﷺ. En van alle wateren op de wereld is Zamzam zonder twijfel het meest heilzaam. Daarna het water van natuurlijke bronnen, kortom mineraalwater.
En (herinner je) toen de Profeet Moesa alaihi salaam voor zijn volk om water vroeg en Wij zeiden: “Sla met je stok op de rots”, toen ontsproten daaruit twaalf bronnen, waarvan elke groep mensen wist waar ze moesten drinken. “Eet en drinkt van de levensbehoeften die Allah schenkt en veroorzaakt geen ellende door op de aarde verderf te zaaien.” (Koran, 2:60)
Hydratatie
De menselijke anatomie bestaat grotendeels uit water. Onze Schepper zegt ook in hoofdstuk Al-Anbiya’:
“Wij hebben uit water al het levende gemaakt.” (Koran, 21:30)
Water is dus essentieel voor ons bestaan. Het is zo belangrijk dat het dagelijks consummeren (van vocht) aangeraden wordt. Wanneer men een paar dagen niets eet is dat minder zwaar dan een paar dagen niets drinken.
Hydratatie is nodig voor een goede vertering, voor het goed functioneren van de nieren en voor het hele lichaam. Voor ieders gezondheid is het dus van belang om voldoende vocht binnen te krijgen.
Weg met al die blikjes, nepdrankjes en light troep. Een echt energiedrankje is honing met water!
Drinkgewoonte 2: honing
Overgeleverd door Aisha, de moeder van de gelovigen en vrouw van de Profeet ﷺ: De profeet verbleef vaak in het huis van Zainab bint Jahsh (één van de vrouwen van de Profeet) Allah is tevreden met haar, en hij nuttigde dan honing bij haar thuis. (Boechari)
Ook in de Koran wordt er ook gesproken over honing en dan als drank met verschillende kleuren. Pure honing is heel gezond en kan je op verschillende manieren gebruiken. Het is hét medicijn voor verschillende soorten kwalen, standaard gebruikt door de geleerden. Honing krijgt gelukkig nu weer de aandacht die het verdient.
En jouw Heer inspireerde de bij: “Bouw huizen in de bergen en in de bomen en in wat zij (de mensen) bouwen. Eet dan van alle vruchten en volg de wegen die jouw Heer makkelijk maakte.” Er komt uit hun buiken een drank met verschillende kleuren, daarin is genezing voor de mensen. Voorwaar, daarin is zeker een Teken voor een volk dat nadenkt. (Koran, 16:68-69)
Water met honing
Water met een beetje honing was de lievelingsdrank van de Profeet ﷺ. Als je hier goed over nadenkt, is dit niet voor niets één van de beste dranken die men kan nuttigen. Bijen gaan erop uit en selecteren nectar van verschillende bloemen, kruiden, bomen, enzoverder. Deze mengeling van geneeskrachtige honing drinkt men dan samen met wat water op. Geen drankje uit een pakje of blikje kan dit evenaren!
Melk is het eerste wat we te drinken krijgen na onze geboorte
Drinkgewoonte 3: melk
Melk (moedermelk) is het eerste wat we te drinken krijgen na onze geboorte. Het beste is dat je dit de eerste twee jaar van je leven krijgt. Dit staat ook vermeld staat in de Koran.
Tijdens de Miraaj (hemelreis) kon de Profeet ﷺ kiezen uit twee glazen: eentje met melk en de andere met wijn. Hij ﷺ koos toen het glas met melk en er werd toen gezegd: “Jij hebt al fitra (de natuurlijke aanleg) gekozen.”
Wanneer de Profeet ﷺ iets at, had hij steeds de goede gewoonte om een doea (een smeekgebed) te verrichten. Bij het drinken van melk deed hij een speciale doea. Anders dan bij andere voedingswaren zei hij ﷺ: Allaahoemma baarik lanaa fiehi wa zidnaa minhoe (O Allah, zegen het voor ons en schenk ons er meer van).
Let er wel op, melk uit een pak van de supermarkt is niet hetzelfde is als rauwe melk van de boer. Ga voor rauwe melk van gras gevoerde koeien!
“En voorwaar, voor jullie is er in het vee een lering: Wij geven jullie van wat er in hun buiken tussen mest en bloed is pure melk, gemakkelijk voor de drinkers.” (Koran, 27:66)
nabidh maak je door dadels een nachtje in water te laten weken
Drinkgewoonte 4: nabidh
Nabidh is geconcentreerd sap van dadels. Het is heel simpel om te maken. Het enige dat je nodig hebt is een glas water en dadels. Gooi zeven verse dadels in een glas met water en laat dit een nacht staan. In de ochtend drink je het sapje. De geweekte dadels kan je ook opeten uiteraard. Je kunt het sapje met de dadels ook mixen en dan drinken.
Overgeleverd door Sahl bin Sad:
Aboe Oesaid As-Sa’di nodigde de Boodschapper van Allah ﷺ uit voor zijn walima (trouwfeest) en de bruid van Aboe Oesaid serveerde hen die dag. Er werd aan hem gevraagd wat de Boodschapper van Allah te drinken kreeg aangeboden. Hij zei: ‘Zij had wat dadels een nacht in water laten weken, en nadat de Profeet klaar was met eten gaf ze hem nabidh’. “ (Boechari)
Nabidh wordt ook genoemd (inclusief voordelen qua gezondheid) in het boek van Ibn al-Qayyim, Tibb an-Nabawi. Er is ook een versie van Nabidh met rozijnen. Dat dadels goed zijn voor de gezondheid, schreven we al eerder in het artikel over superfoods.
Energiedrank
Als je je vasthoudt aan deze vier dranken dan zal je je zeker gezonder en vitaler voelen bi idniAllah (met de hulp van Allah). Weg met al die blikjes, nepdrankjes en light troep. Een echt energiedrankje is honing met water!
Een paar gezonde alternatieven zijn: groene thee, rooibosthee, kruidenthee, een groene smoothie, vers kokoswater (vers uit een verse kokos).
Jouw lever kan de hoeveelheid suikers niet aan die tegenwoordig in pakjes en blikjes zitten. Na verloop van tijd zal je die nepdrankjes zelfs niet eens meer missen. Wees lief voor je lichaam en belast het niet!
Aandachtspunten bij het drinken
We weten nu wát de Profeet ﷺ graag dronk, maar hij had ook aandachtspunten bij zijn drinkgewoonten.
1. Zeg altijd Bismillah
Vergeet niet om Bismillah (in naam van Allah) te zeggen voor het drinken, zodat je het drankje gezegend wordt door Allah. En zeg Alhamdoelillah (alle lof aan Allah) als je klaar bent met drinken.
2. Drink in kleine teugjes
Overgeleverd door Ibn Abbaas: de Profeet ﷺ heeft gezegd: “Drink niet in één teug zoals een kameel drinkt, maar drink in twee of drie keer. Spreek de Naam van Allah uit wanneer jullie beginnen te drinken en prijs Hem wanneer jullie klaar zijn.” (Tirmidhi). Te haastig drinken en te veel in één keer drinken (en eten) kan o.a. leiden tot winderigheid.
3. Wacht tot je drinken is afgekoeld, blaas er niet in
Overgeleverd door Aboe Saied al-Khoedri: de Profeet ﷺ verbood het blazen in de drinkbeker. (Tirmidhi). Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat als je CO2 in een glas drinken blaast, er koolzuur gevormd wordt, wat de pH waarde (zuurgraad) kan veranderen van je bloed en weefsels. In het ergste geval kan dit leiden tot acidose of bloedverzuring. Het blazen in drinken doen we met name als het om hete dranken gaat, zoals thee en koffie. Als je je thee te heet drinkt, loop je sowieso eerder kans op slokdarmkanker, zo blijkt uit onderzoek.
4. Drink zittend
Het is beter om zittend te drinken. Alhoewel er geen wetenschappelijk onderzoek naar verricht lijkt te zijn, is er toch veel informatie te vinden over de gevaren van staand drinken.
5. Drink met je rechterhand
Houd je glas of drinkbeker vast met je rechterhand. De wijsheid hierachter is dat we ons reinigen met de linkerhand. Het is dus een hygiënische kwestie. Daarnaast heeft de Profeet ﷺ gezegd: “Wanneer iemand van jullie eet, laat hem eten met zijn rechterhand. En wanneer hij drinkt, laat hem drinken met zijn rechterhand. Want de duivel eet met zijn linkerhand en drinkt met zijn linkerhand.” (Muslim)
6. Drink niet uit plastic
Drink het liefst uit een glas/beker gemaakt van aardewerk, hout of glas. Plastic is namelijk onnatuurlijk en er komen altijd kleine deeltjes in je maag bij het drinken. Als je onderweg bent of op je werk, drink dan vooral niet uit plastic flesjes die je al eerder gebruikte hebt. Dat is erg onhygiënisch en schadelijk.
Hoofdfoto: pixabay/Stock Snap
