Denk jij dat je geen schrijver bent? Of denk je dat je echt geen tijd hebt om te schrijven? Dan is het tijd om dit eens te heroverwegen. Schrijven biedt tal van voordelen, die ook wetenschappelijk onderbouwd zijn. Je hoeft echt geen professional te zijn. Je hoeft geen roman voor ogen te hebben. Laat je hand gewoon vloeien.

Vandaag meer dan ooit, wanneer de wereld me overspoelt en ik me geen uitweg zie, dien ik mezelf eraan te herinneren gewoon pen en papier te pakken en te schrijven. Weg van mijn scherm en toetsenbord, weg van nieuwsberichten, weg van de mallemolen die mijn hoofd soms kan zijn. Een notitieboekje, een pen, wat kostbare tijd en al mijn gedachten, bedenkingen, ideeën, doelen, pijnen en verdriet neerschrijven. De woorden die ik niet kan uitspreken, de vragen waarop ik geen antwoord heb, de gevoelens die ik niet steeds kan plaatsen, mijn onzekerheden, zorgen en verantwoordelijkheden, mijn missie en visie,… ik kan het van me afschrijven.

Vandaag meer dan ooit haal ik kracht en hoop uit schrijfsels van anderen die mijn ziel en de essentie terug kunnen aanspreken. Vandaag en morgen ben ik dankbaar voor degenen die hun wijsheden, kennis, analyses, inzichten en vaardigheden neerschreven en schrijven en zo delen met mij en de wereld. In hun schrijven vind ik herkenning en verbondenheid.

Dagboek

Ik had als tiener een dagboek waarin ik naarstig mijn dagelijkse belevenissen schreef. Ik voegde er ook  elke dag een soort van emotiewijzer aan toe in de vorm van een kleine tekening. Die tekening was een soort weerbericht; het weerspiegelde mijn beleving van die dag. Een zon stond voor een leuke dag, wolken voor een sombere dag, bliksem voor een heftige dag enzovoort. Blijkbaar had ik toen al de nood om zaken van mij af te schrijven.

Schrijven is even pauzeren, even ontladen

Wat betekent schrijven voor mij persoonlijk?

Schrijven kan erg therapeutisch werken. Mijn gevoelens – die ik niet steeds goed mondeling kan verwoorden – neer schrijven, brengt me meer stabiliteit en zelfinzicht. Al schrijvende leer ik mijn probleem in kaart te brengen en te analyseren. Door te schrijven kan ik beter een trauma of pijn verwerken. Schrijven brengt mij duidelijkheid en ondersteunt en verbetert mijn geheugen.

Ik schrijf ook soms van me af om iemand te vergeven bijvoorbeeld, waarbij het niet nodig is de boodschap daadwerkelijk door te sturen, omdat die ander daar niet per se behoefte aan heeft. Schrijven helpt zodoende om los te laten. Loslaten optimaliseert dan weer de geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Schrijven doe ik niet alleen als ik somber ben. Dromen en ambities neerpennen helpt bijvoorbeeld om angsten en belemmeringen de baas te kunnen. Die liggen namelijk altijd op de loer om mijn plannen te dwarsbomen. Het neerpennen van doelen helpt het visualiseren en het daadwerkelijk verwezenlijken van mijn plan.

Schrijven schept bovendien creativiteit in mijn geest. Voorts geeft schrijven mogelijkheden om informatie te verwerken en te onthouden. Er dwarrelt zoveel in mijn hoofd. Beter schrijf ik het ergens neer, als is het maar in korte woorden. Opdat ik het niet vergeet en ik weer ruimte ervaar in mijn geest.  

Kortom, schrijven inspireert en motiveert me.

Schrijven binnen de Islam

De allereerste woorden die onze geliefde Profeet ﷺ mocht ontvangen van Allah waren:

“Lees! In de naam van jouw Heer die heeft geschapen. Hij heeft de mens geschapen van een bloedklonter. Lees! En jouw Heer is de Meest Edele. Degene Die onderwezen heeft met de pen” (Koran, 96:3-6).

De Koran is het neergeschreven woord van Allah. Ook de Soenna (levenswijze van de Profeet ﷺ) komt tot ons via neergeschreven bronnen. Stel je voor dat deze woorden en daden niet neergeschreven waren. Dan zouden ze niet bewaard gebleven zijn. Maar integendeel, ze zijn ons nog elke dag van nut.

Kennis komt zodoende van Allah. Hij is het die Adam alle woorden leerde. De mens onderscheidt zich van andere wezens op deze aarde op basis van kennis. Allah leert ons om kennis te vergaren, neer te schrijven en te verspreiden. Wat bewaard blijft door middel van de pen, kunnen we doorgeven. Generatie op generatie.

Wie schrijft, die blijft!

Wetenschappelijke voordelen van schrijven

Een studie uit 2010 van de Universiteit van Indiana toont aan dat het handmatig neerschrijven met pen of potlood bepaalde delen in de hersenen activeert. “Als wij schrijven, wordt een uniek neuraal circuit automatisch geactiveerd,” zegt Stanislas Dehaene, psycholoog aan de Collège de France in Parijs. “En het lijkt erop dat dit circuit op unieke manieren bijdraagt waar wij geen weet van hadden. Het maakt leren makkelijker,” voegt hij toe. En het bijhouden van een dagboek bijvoorbeeld, versterkt het immuunsysteem en bevecht infecties (Studie aan Texas University).

Soms komt er zo veel op ons af, zoveel indrukken en zoveel emoties dat we beter even kunnen ontladen door het neer te pennen. De beste tijd overigens om te schrijven blijkt de tijd te zijn dat je neerslachtig bent omdat je er dan veel voordeel uit kan halen. Het zal een helende werking hebben.

In 2014 toonde een rapport van de  Association of Psychological Science aan dat studenten die hun notities fysiek bijhielden een geheugen boost kregen- dit in vergelijking met studenten die via een laptop notities bijhielden.

Het gaat hierbij dus om het werkelijke handmatige schrijven, weg van het computerscherm en al zeker weg van het telefoonscherm.  

Verschillende redenen om te pennen

Zoals ik al aanhaalde kan schrijven een goede manier zijn om gevoelens te verwerken en ingevingen bij te houden. Maar, ik kan ook een Koranvers dat in het oog springt of een hadith (overlevering van de Profeet ﷺ ) die ik las,  in een boek noteren om deze later te overpeinzen.

Je kent vast de to-do lijstjes die je door de dagdagelijkse activiteiten helpen. Er dwarrelen allerlei gedachtes in je hoofd en je schrijft ze stapsgewijs neer om je hoofd te legen en de dingen niet te vergeten. Ik kan niet zonder. Schrijven creëert orde: meer focus, ruimte, tijd, overzicht en uiteindelijk productiviteit.

Een ander heel mooi schrijfidee vind ik persoonlijk een dankbaarheidsboekje. Het helpt reflecteren en de kleine dingen positief te weerspiegelen.

Mijn persoonlijke dagplanner en huidig notitieboekje dat ik mijn gedachtenvanger noem

Hoe het ook zij, iets neerschrijven helpt om je doel voor ogen te houden.

Enkele leuke tips

• Grijp terug naar pen en papier

Hoe handig en nuttig onze schermpjes ook kunnen zijn, we zitten er teveel met onze neus op waardoor we soms de zaken niet meer helder zien. Ontladen kan door terug te keren naar de traditie van pen en papier.

• Neem overal pen en notitieboekje mee

Soms komen woorden binnenstromen of heb je een ‘aha-moment’. Dan is het erg fijn als je een notitieboekje bij de hand hebt zodat je de observaties en ideeën kan noteren om ze later helder te kunnen herinneren.

• Aanvaard wat komt

Nogmaals, je hoeft echt niet naar perfectionisme te streven. Laat gewoon je woorden toe en schrijf ze neer. Je moet ergens beginnen.

Schrijven is even pauzeren, even ontladen. Als het leven je overmant, ga dan even zitten en neem pen en papier. De pen is een erg krachtig middel en een eeuwenoude traditie die ook jij kan voortzetten.

Schrijven is gezond, creatief, … (vul zelf maar aan) blijven. Schrijven is een krachtig middel, schrijven is leren, ontplooien en groeien.

Haal jij ook jouw persoonlijk voordeel?

Hoofdfoto: pixabay.com