Om volledig te kunnen profiteren van een geweldige kans, moet je jezelf erop voorbereiden – en hoe intensiever de voorbereiding hoe beter. Als moslims beschikken wij over een jaarlijks terugkerende maand van aanbidding waarin we beloningen en effecten kunnen sorteren die groot en blijvend zijn. Het gaat om veranderingen die ons dichterbij Allah, de Barmhartige en Genadevolle, brengen. Die kans is de Ramadan. We nodigen je daarom uit om mee te doen aan ons Ramadan Word Wakker Plan.
Normaal gesproken begint het ongeveer een maand of twee maanden van tevoren met de Ramadan-kriebels. Maar wist je dat de profeet vrede zij met hem en zijn metgezellen al zes maanden van tevoren begonnen? Omdat zij de beste generatie uit onze geschiedenis waren, zouden we hen moeten zien als onze rolmodellen. Laten we iets van hun mentaliteit overnemen deze maand. We hebben nog enkele weken te gaan voordat de vastenmaand begint; het is nooit te laat om jezelf nu alvast een spirituele boost te geven. Pak die kans! De tijd zal voorbij vliegen en je zult merken dat je zoveel aan je hoofd hebt, dat je bijna vergeet om ook nog aandacht aan je ziel te besteden. Vergeet jezelf niet!
Ramadan Word Wakker Plan
Ramadan Word Wakker Plan
Het is welbekend dat de beste weg naar succes die van geleidelijkheid is: de dingen beetje bij beetje en stap voor stap doen, maar wel volhardend. In de komende drie weken zullen we daarom een klein stukje van de weg van de spirituele ontwikkeling afleggen. Zodat je aan het begin van de Ramadan al een grote voorsprong hebt gemaakt op je oude zelf. Je zult een paar onderdelen van je spirituele leven hebben aangepakt, of je hebt er een begin mee gemaakt. Met Ramadan als je steun en de Oemma (de gemeenschap) als je kameraad zul je veel beloningen verzamelen. Maar vooral zul je voelen dat je meer contact hebt met Allah dan ooit te voren. En dáár gaat de Ramadan om.
Wij bieden drie werkbladen aan voor de komende drie weken waar je uit kunt kiezen om je imaan (geloof) productiviteit te vergroten. Je kent jezelf het beste; begin met wat voor jou het makkelijkst haalbaar is of begin met het belangrijkste: de salaat (het gebed)! En focus daarop. Gaat een week jou te snel, neem er dan langer de tijd voor. Het gaat om de kwaliteit en niet om de kwantiteit!
Het kader voor dit plan is:
1. Selectie: Kies een onderdeel uit dat je de komende week aan wil pakken (de wijze waarop je spreekt of hoe je je tijd besteedt); of gebruik het onderwerp dat we die week behandelen.
2. Diagnose: Analyseer wat jouw huidige toestand is op dat gebied (kwaliteit, frequentie, etcera) en ook jouw zorgen/zwakheden of problemen.
3. Analyse van de oorzaak: Om het probleem bij de wortel te kunnen aanpakken, moet je weten wat de oorzaak is van het probleem.
4. Oplossingen: Bedenk wat de praktische methode is waarmee je het probleem kunt oplossen.
5. Planning en toepassing: Kom met een realistisch plan van aanpak, SMART (*) geformuleerd, van hoe jij de komende tijd dit probleem beetje bij beetje, stap voor stap aan gaat pakken ter voorbereiding op (en in) de Ramadan.
(*) SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden.
Uitleg bij
Werkblad 1 – Salaat
We weten wat het belang is van de salaat: het is het eerste waarover we ondervraagd zullen worden als we komen te overlijden. Volgens de hadith is het gebed het fundament onder de pilaren van de islam – degene die het verricht heeft een stevige pilaar, wie het veronachtzaamt, heeft in feite geen fundament.
Met deze wetenschap in je achterhoofd, kun je je voorbereiden met behulp van het werkblad dat wij je bieden bij elk onderwerp.
Diagnose:
Vraag jezelf af:
- Wat weet ik van het belang van de salaat (het gebed) voor mijn huidige leven, het graf en het Hiernamaals?
- Hoe zit het met mijn gebeden? Verricht ik ze elke dag?
- Verricht ik de gebeden op tijd, of neig ik naar uitstel?
- Verricht ik ze samen met anderen of alleen?
- Verricht ik mijn gebeden met aandacht of laat ik me afleiden?
- Verricht ik de woedoe (wassing) en salaat correct, volgens de soenna (naar het voorbeeld van de profeet)?
Er zijn vele andere vragen die je over de salaat kunt stellen, over de extra vrijwillige gebeden bijvoorbeeld. Je kunt zelf een vraag toevoegen over dit onderwerp waarvan je weet dat het antwoord vervolgstappen van je vraagt. Denk goed na over elke vraag, en schrijf je antwoorden op. Wees eerlijk naar jezelf. Je hoeft de antwoorden met niemand te bespreken, maar het mag wel, als je denkt dat samen afspraken maken voor jou als een stok achter de deur werkt. Schrijf op wat je wil verbeteren, waar je je zorgen over maakt en wat écht problematisch is.
Analyse van de oorzaak:
Ga nu, bij elk van je zwakheden of problemen na, wat de uiterlijke en innerlijke symptomen hiervan zijn. Hoe zouden we aan jou kunnen zien, dat je iets doet of juist iets nalaat? En wat zijn de zaken die jij wel weet, in je hart, maar niemand aan de buitenkant kan zien? Te denken valt aan concentratie tijdens de salaat. Waar gaan je gedachten naar uit? Probeer vervolgens te achterhalen wat de oorzaak van dit probleem is. Ga door met de waarom-vraag, totdat je bij de wortel van het probleem bent.
Oplossingen:
Als je een diagnose hebt gemaakt van de problemen, je hebt de symptomen geïdentificeerd en de oorzaak ervan blootgelegd, bedenk dan nu op welke praktische wijze je de problemen bij de wortel kunt aanpakken. Als je bijvoorbeeld je gedachten elke keer afdwalen tijdens het gebed, zou je kunnen onderzoeken wat de oorzaak ervan is. Is het omdat je te druk bent met je werkzaamheden en het gebed even gauw tussendoor doet? Dan zou je bijvoorbeeld enkele minuten voor het gebed moeten stoppen met de activiteiten en eventjes stil en alleen zitten, zodat je je mentaal voorbereidt op het contact met Allah. En doe dit ook na het gebed. Neem even een paar minuten de tijd om Allah te danken en te eren door middel van dhikr (het gedenken van Allah door middel van lofprijzing).
Planning en toepassing:
Als je de oplossingen hebt bedacht, kom dan met een realistisch plan van hoe je dit in de praktijk kunt toepassen. Bedenk dat een oplossing veel effectiever zal zijn als je het langzaam opbouwt in kleine stappen. Dit werkt beter dan er volop in gaan en het dan niet kunnen waarmaken na één of twee weken. Als je dát merkt, pas je plan dan direct aan zodat je gemotiveerd blijft.
Maak voor jezelf een Ramadan Word Wakker Plan voor de komende weken en maanden. Dus voor de tijd in aanloop naar, tijdens en ná de Ramadan. Begin nu al met de eerste stappen.
Je kunt nu alvast aan de slag. Klik hier op het werkblad naar keuze: Werkblad 1: salaat – Werkblad 2: ongezonde gewoontes – Werkblad 3: beheers je tong
Download het werkblad, vul het in en bewaar het document via ‘opslaan als’. Print het eventueel uit.
Lees ook de andere artikelen in deze reeks: Breng de engel in jou naar boven! Kom af van je ongezonde gewoontes, en Beheers je tong! Qantara wenst jou succes en volharding!
