‘Het lukt me niet meer om me te concentreren.  Het lijkt erop alsof ik het heerlijke gevoel tijdens het bidden kwijt ben geraakt… Hoe kan ik dit gevoel terugkrijgen?’ Het overkomt ons allemaal geregeld dat we afgeleid worden tijdens het gebed. Maar soms lukt het ons dagen – of zelfs wekenlang – niet om echt contact te maken met Onze Heer.

We worden er heel verdrietig en soms wanhopig van. Khawlah bint Yahya zette voor ons 12 tips op een rij, waarmee wij de khushoo (nederigheid, toewijding en concentratie) en het contact met Allah niet alleen kunnen herstellen, maar ook verbeteren. Zo proef je de zoetheid van de salaat – het gebed!

Khawlah bint Yahya: “Maak je zelf klaar voor een ultieme salaat-booster; een lijst met productieve tips om je gebed te perfectioneren. We bieden je een nieuw perspectief op het gebed en we zorgen ervoor dat jij meer van de salaat gaat houden dan ooit tevoren, insha Allah!

Laten we allereerst luisteren naar het advies van Allah, de Allerhoogste. Hij adviseert ons:

“En vraag (Allah) om hulp door middel van geduld en de salaat. En voorwaar, dat is zwaar, behalve voor de ootmoedigen.” (Koran 2:45)

De praktische tips hieronder zijn gebaseerd op en samenvatting van de prachtige serie ‘How to taste the true beauty of salah’. Deze serie van Mishari Al Kharraz – en de gelijknamige rubriek met filmpjes op YouTube – zijn in het Nederlands vertaald door FitrahTV.”

1.
Zeg Allahoe akbar en laat de wereld achter je

Heb je je ooit weleens afgevraagd waarom we het gebed beginnen met Allahoe akbar (Allah is de grootste!) en niet met bijvoorbeeld soebhanAllah (God zij geprezen)? Besef dat als je Allahoe akbar zegt, je bevestigt dat degene waar je voor staat groter is dan alles en iedereen die jouw gedachten op dat moment in beslag nemen – groter dan je (behoefte aan) slaap, je familie, je rekeningen en je zorgen. Stel je gewoon voor dat je, terwijl je je handen heft en Allahoe akbar zegt, je dat allemaal achter je laat!

2.
Visualiseer de sluier

Als je staat te bidden, beveelt Allah, de Allerhoogste: ‘Haal de sluier tussen Mij en Mijn dienaar omhoog!’ Zodra je je gebed begint, komt Allah met zijn mooie gezicht voor het jouwe en Hij keert zich niet meer van je af, behalve als jij je afkeert. Als jij met je gedachten wegdrijft, beveelt Hij dat de sluiers weer worden neer gelaten. Visualiseer de sluiers die omhoog worden gehesen, opdat je hart en lichaam aandachtig blijven. Blijf je wegdromen? Dit is de reden waarom je Allahoe akbar zegt voordat je van positie verandert in het gebed; het is een reminder; je krijgt telkens een nieuwe kans om te kunnen focussen.

3.
Begroet de Koning

Stel je voor dat je een paleis betreedt, hoe zou je dan de bedienden van de koning herkennen? Waarschijnlijk aan hun nederige houding: ze kijken naar beneden. Als je je ogen neerslaat en richt op de plek waar je je hoofd straks neerlegt en je plaatst je rechterhand op je linkerhand op je borst, dan is het moment gekomen om je Koning te begroeten. Zie je zelf voor Allah, de Allerhoogste staan terwijl je de volgende begroeting opzegt en je elk woord voelt: Soebhanak Allahoemma wa bihamdika, wa tabarak asmoeka wa ta ’Alaa djaddoeka wa la ilaha ghairuka —  Heilig en perfect bent U, o Allah. En alle lof is aan U. Uw naam is gezegend en verheven is uw majesteit en niets of niemand is het waard om aanbeden te worden behalve U.

Realiseer jezelf dat alleen de delen van het gebed dat je geconcentreerd bent geaccepteerd worden. Geef geen gelegenheid aan shaitan (de duivel) om de zoetste momenten met Allah van je te stelen.

4.
Wees je bewust dat elke aya van soera al Fatiha wordt beantwoord

Je staat op het punt om de essentie van het gebed te bereiken: soera Al Fatiha (hoofdstuk De Opening), de beste soera en smeekbede van de Koran, zonder welke je salaat niet geldig is. Weet dat Allah Zelf jou antwoord geeft als jij soera Al Fatiha reciteert. Je voert een wonderbaarlijke dialoog met Allah. Het is alsof je een belangrijk telefoongesprek voert met de Allerhoogste, waarin je om Zijn Hulp en Genade vraagt. Neem daarom na elke aya (vers) een korte pauze. Dit helpt je om je gedachten erbij te houden.

De dialoog met Allah

De dialoog met Allah wordt beschreven in een hadith qoedsi (heilige overlevering) die uit de mond van Aboe Hoeraira is opgetekend in de verzameling van Moeslim, Tirmidhi, Malik, Aboe Dawoed, an-Nasa’i en ibn Maadjah.

 

De profeet vrede zij met hem heeft gezegd: “Allah, de Allerhoogste, heeft gezegd: “Ik heb het gebed tussen Mijzelf en Mijn dienaar in tweeën verdeeld, en Mijn dienaar krijgt waarom hij vraagt. Als mijn dienaar zegt: “Alhamdoelillahi rabbil-alamien,”  (Alle lof aan Allah, Heer van de werelden) zegt Allah: “Mijn dienaar heeft Mij geprezen.”

 

Als hij zegt: “Ar Rahman-nir-Rahiem” (de Barmhartige, de Genadevolle), zegt Allah: “Mijn dienaar heeft Mij verheven.”

 

En als hij zegt: “Maliki yawm-ad-Dien” (Heerser van de Dag des Oordeels), zegt Allah: “Mijn dienaar heeft Mij verheerlijkt.”

 

En als hij zegt: “Iyyaka na’boedoe wa iyyaka nasta’ien,” (U alleen aanbid ik en U alleen vraag ik om hulp) zegt Hij: “Dit is tussen Mij en mijn dienaar en Mijn dienaar krijgt wat hij vraagt.”

 

En als hij zegt: “Ihdinas-siraatal-moestaqiem, siratal ladziena an’amta ‘alaihim ghairil maghdoebi alaihim wa lad-daallien“, (Leid ons op het rechte pad, het pad van degenen aan wie U Uw gunsten heeft geschonken en niet dat van de dwalenden) zegt Hij: “Dit is voor Mijn dienaar en Mijn dienaar zal krijgen wat hij vraagt.”

5.
Spreek Zijn Naam uit met pure liefde

Wat heeft jou ertoe gebracht om hier te staan op dit moment? Het is je liefde en je verlangen om bij Allah – met al Zijn Macht en Pracht – te zijn.  En als jij je geliefde ontmoet, wat is dan het eerste wat je onthoudt en wat er over je lippen komt? De zoete klank van de naam van je geliefde, de naam die alles zegent waar je het over uitspreekt. Voel de bismillaahir-rahmaanir-rahiem je hart troosten als je ze uitspreekt.

U alleen aanbidden wij en U alleen vragen wij om hulp

6.
Blijf een moment stilstaan bij ‘Alle lof aan de Heer van de werelden’

De profeet vrede zij met hem heeft ons verteld: “Alhamdoelillah (Alle lof aan Allah) vult de schaal” (Moeslim). Voel de dankbaarheid als je alhamdoelillah zegt. Heb je weleens documentaires gezien waarbij ze helemaal uitzoomen vanuit de cellen van een blad van een plant naar de planeten en het universum? In plaats van dat je het proces van uitzoomen begint vanaf het blad, vraag ik je te beginnen met een beeld van jijzelf die voor Allah staat. Van daaruit zoom je uit naar het universum en daarna weer terug naar de plek waar jij in gebed staat. De keer daarop begin je andersom, namelijk van bovenaf, vanuit het universum naar je gebedsplek en weer terug. Op deze manier proef je daadwerkelijk de betekenis van Rabbil-alamien (Heer van de Werelden)!

7.
Wees je bewust van de impact van Ar-Rahman-nir-Rahiem

Heb je je ooit afgevraagd waarom Allah’s namen Ar-Rahman en Ar-Rahiem vóór Maliki yawm-ad-Dien (Heerser op de Dag des Oordeels) komen? Ik herinner je eraan dat het de Genadevolle en meest Barmhartige is die jou zal beoordelen op de Dag des Oordeels! Ervaar daarom troost en bekrachtiging als je de woorden ar-Rahman-nir-Rahiem uitspreekt en pauzeer dan even voordat je Maliki yawm-ad-Dien zegt. Want als je daar aankomt, kom je uit bij de verschrikkingen van die Dag.

8.
Weet wat “iyyaka na’boedoe wa iyyaka nasta’ien” werkelijk betekent

U alleen aanbidden wij en U alleen vragen wij om hulp. Dit vers overtuigt je om je alleen op Allah te richten, en niet op de mensen. Als men je in dat geval vraagt waarom je iets gedaan hebt, kun je vol overtuiging zeggen: dat deed ik om Allah tevreden te stellen. Voel deze aya in de wetenschap dat de eerste volgelingen van de profeet vrede zij met hem urenlang moesten huilen als ze het reciteerden. Zo was één van hen op een dag aan het bidden in Mekka. Zijn metgezel begon met het verrichten van de tawaaf (rondgangen rond de Kaäba) en toen hij terugkwam was zijn vriend nog steeds dit ene vers aan het herhalen en aan het huilen, totdat de zon opkwam.

9.
Zeg amien alsof jouw leven er vanaf hangt

Het meest diepgaande smeekgebed dat je kunt verrichten is: ihdinas-siraatal-mustaqiem (leid ons op het rechte pad). Er zit een logica achter de volgorde van deze dialoog met Allah. Je begint met Hem te eren en te prijzen en dan vraag je om leiding. Denk je nu in dat je hele bestaan afhangt van deze smeekbede. De amien (amen) die je uitspreekt zal uit de diepte van je hart moeten komen. Amien betekent: mijn Heer, beantwoord of geef gehoor aan mijn gebeden. Zeg amien alsof je de doodstraf hebt gekregen en je nog een laatste kans krijgt om te smeken om gratie.

10.
Voel het verbond met je Heer

Als je subhana Rabbi al-Adhiem (Heilig en Perfect is Mijn Heer, de Grote) zegt in de roekoe-houding (neerbuiging tijdens het gebed) focus je dan op de laatste lettergreep van Rabbi, dat mijn aanduidt. Het maakt je bewust van het verbond dat je met Je Schepper hebt gesloten: Hij is Mijn Heer! Hij heeft mij onder Zijn Hoede genomen en Hij voedt mij, verzorgt mij en koestert mij. De profeet vrede zij met hem en zijn metgezellen bleven soms lange tijd in deze gebogen houding staan. Een metgezel heeft verteld dat hij tijdens zijn salaat een keer soera Al Fatiha las, en vervolgens andere hoofdstukken zoals Al Baqara, Ali Imraan, An-Nisaa en Al-Maida, en dat zijn vriend Abdullah Ibn Al Zubair daarna nog steeds naast hem stond in roekoe! 

Word je bewust van het verbond dat je met je Schepper hebt gesloten

11.
Winnaar worden tijdens de grote finale: de soedjoed.

Jouw soedjoed (neerknieling) is het ultieme symbool van complete overgave aan jouw Schepper. De profeet vrede zij met hem zei:

“Een dienaar is het dichtstbij zijn Heer wanneer hij neerknielt, verricht daarom veel smeekbedes tijdens soedjoed.” (Moeslim, Aboe Dawoed)

“Kniel veel neer, want er is geen moslim die neerknielt voor Allah, dat Allah hem daardoor een niveau in het paradijs doet stijgen en hem voor een zonde vergeeft.” (Ahmad)

Stel je nu eens voor dat je met elke soedjoed een treetje hoger in het paradijs komt en dat telkenmale zondes van je afvallen. Kniel daarom neer met heel je lichaam, hart en ziel en ervaar het zoetste gevoel dat er bestaat in de wereld!

12.
Doe smeekbedes voor de tasliem

Na de woorden van de tashahhoed (de zittende positie aan het eind van het gebed waarin je de getuigenis opzegt) en voor de tasliem (de afsluiting van het gebed door middel van het zeggen van salaam), bestaat een waardevol moment dat velen verwaarlozen. Toen de profeet Abdullah ibn Masoed de woorden van tashahhoed leerde, zei hij:

“…En laat hem kiezen van de smeekbedes welke hij maar wil. “ (Boechari, Moeslim)

Verricht daarom, voordat je afsluit, drie smeekbedes vanuit je hart in deze positie in plaats van dat je haastig afsluit.

Khawlah bint Yahya sluit af met nog een laatste advies van Mishari Al Kharraz:

“Denk hieraan: de zoetheid van dit leven ligt in het gedenken van Allah, de zoetheid van het hiernamaals ligt in het zien van Allah. De volgende keer dat je bidt, wees je er dan van bewust dat je dit doet omdat je van Hem houdt, omdat je Hem mist, omdat je ernaar verlangt om bij Hem te zijn. Voel dan de vibratie die dit teweeg brengt in je hart. Dan, en alleen dan, ben je in staat om de innerlijke vrede, troost en bemoediging te ervaren waartoe de salaat (het gebed) is voorgeschreven.”

Hoofdfoto: Pixabay/Rovere Maurizio