Iedereen streeft naar een gelukkig, energiek huwelijk, met veel onbetaalbare momenten en oprechte liefde. Natuurlijk is het soms met vallen en opstaan; geduld is vanzelfsprekend een belangrijk element in het huwelijk. Het is een avontuur dat je samen met je partner beleeft op weg naar het Hiernamaals. Zie het als een gezegende reis. Daarbij is het belangrijk dat je ‘onderweg’ gezond eet, want samen gezonder eten leidt tot een gelukkiger huwelijk. 

De geleerde Bin Baaz kreeg een keer de vraag wat iemand het beste zou kunnen toepassen voor een gezegend huwelijk en hij antwoordde met een vers uit de Koran:

“…En gaat vriendelijk met haar om…” (Koran 4:19)

Een subliem advies van een geleerde die de vraag wel meerdere keren kreeg in zijn leven en waarbij hij zijn kundigheid haalt uit de twee islamitische bronnen: Koran en hadith. 

“…En gaat vriendelijk met haar om…” is een vers dat je laat reflecteren; het voert je in gedachten mee naar de levensbeschrijving van de profeet. Een mens die volledig in balans was op spiritueel, fysiek en mentaal vlak, een perfect voorbeeld voor ons.

gezonder eten leidt tot een gezonder huwelijk

Volwaardige en heilzame voeding

Wist je dat gezonde voeding een belangrijk onderdeel is van een gelukkig huwelijk? En dan bedoel ik niet ‘de liefde van de man gaat door de maag’, alhoewel daar natuurlijk een kern van waarheid in zit. Ik heb het over volwaardige en heilzame voeding, die jouw hormonen in balans brengen. Voeding die je lichaam zal koesteren. In een gezond lichaam voelt een gezonde ziel zich thuis. Dit geeft een lagere kans op welvaartsziekten, zoals hart- en vaatziektes, maar ook minder kans op hoofdpijn of stemmingswisselingen. Gezonde voeding is spirituele voeding en zorgt voor blijheid, optimisme en een goed humeur.

Waarom leg ik nu de nadruk op spiritueel eten?

Is het niet zo dat voor elke aanbidding je meestal begint met Bismillah? Wat zeggen we voordat we een slok of hap nemen? “Bismillah, In naam van Allah!” waarmee je voedsel gezegend wordt.

Bedrieglijke gezondheidsetiketjes

Onze relatie met voeding is een beetje vertroebeld. We zijn omringd door een snack-walhalla, en worden verleid door marketing van fabrieksvoeding, en misleid door bedrieglijke gezondheidsetiketjes. En daarbij worden we aangemoedigd door een brein dat van geen ophouden weet. Een brein, dat ons soms niet eens waarschuwt als we al vol zitten. Waardoor we het lichaam belasten en de ziel onderdrukken.

De profeet vrede zij met hem kwam een keer thuis en vroeg aan zijn geliefde vrouw Aisha: “Is er iets te eten?” waarop ze zei dat er niets was. En zijn wijze antwoord was dat hij ging vasten. Hij maakt ons duidelijk, dat we eigenlijk best een tijdje zonder voeding kunnen. Daarbij bleef hij altijd vriendelijk en geduldig. Laten we dit voorbeeldige gedrag van innerlijke rust transformeren naar ons huidige leven en we zullen een verschil zien.

Aisha vertelde dat de profeet na de soenna-gebeden (vrijwillige, aangeraden gebeden) voor Fadjr (het ochtendgebed) meestal ging praten met haar, als ze wakker was. Nu praten we pas als we onze dagelijkse dosis cafeïne hebben ontvangen.

Kies voor een gezonde lifestyle

Iedereen kan beamen dat iemand met hypertensie (hoge bloeddruk) sneller uit zijn slof schiet, en dat bij hypothyreoïdie (lage schildklierfunctie) heftige emoties kunnen ontstaan. En zo zijn er vele welvaartsziekten die het huwelijk flink onder druk kunnen zetten. Futloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, lage weerstand, slechte huid en haaruitval zijn allemaal factoren die funest zijn voor een gezonde sfeer en die ons geduld naar elkaar toe enorm op de proef stellen. 

Een keertje ziek zijn is onvermijdelijk, en ziek zijn heeft een louterende werking, maar bij de pakken neerzitten, en onszelf overgeven aan de welvaartsziekten mag geen optie zijn. Wil je verandering? Begin dan bij jezelf. Het recept van gelukkig huwelijk heeft heel veel ingrediënten, en één van de ingrediënten is je lifestyle. Het voeden van lichaam en ziel met pure producten zal een positieve uitwerking geven qua mind-set en rust. Als je lekker in je vel zit, krijgt je huwelijk een boost.

Koop verse groente en fruit

Ga een keer boodschappen doen bij de boer, maak er een uitje van en koop verse producten zoals groente en fruit. Haal meer soenna-voeding in huis zoals dadels en olijfolie.  Maak samen een gezonde smoothie en doe dan de profeet vrede zij met hem na: hij liet eerst Aisha drinken en dan dronk hij vervolgens uit dezelfde beker en zette zijn lippen op de plek waar Aisha gedronken had. Probeer samen te vasten op de gezegende dagen. Je bent wat je eet wordt in een huwelijk je bent wat jullie samen eten.

Verdiep je samen in het onderwerp gezondheid

Uit onderzoek blijkt dat gezondheid – met name een gezond hart – effect heeft op het huwelijk en vice versa. Verdiep je daarom samen in het onderwerp gezondheid, het is een van de grootste zegeningen. Ga samen wandelen of een  wedstrijdje rennen zoals de profeet dat ook heeft gedaan samen met Aisha. Ga samen op tijd naar bed, dan sta je ‘s ochtends fris en vrolijk op. Uit studie blijkt dat als men een goede nachtrust heeft gehad dat men contenter is met het huwelijk. Laat opblijven zal chagrijn veroorzaken, wat weer een negatief effect heeft op het huwelijk. Doet de partner niet van harte mee met de leefstijlverandering, laat dan zien wat voor energie gezonde voeding en sporten kan geven en geef zelf het goede voorbeeld. 

De geleerde Hassan al-Basri wijst ons erop, dat de eerste test van onze gezamenlijke voorouders Adam en Eva ging over voeding. Zij mochten alles eten in het paradijs behalve de vruchten van één specifieke boom. Volgens Al-Basri zal voeding een blijvende beproeving zijn voor ons tot het einde der tijden. Zie voeding daarom als een test en probeer hierin te slagen.

hoofdfoto: pxhere.com